Книга Хэла Элрода "Магия утра", вспомнят заядлые книголюбы. Да, по сути, об этих методах и пойдет речь. Чтобы создать свой идеальный день, нужно начать с чего-то. И утро- отличный вариант.
Есть много способов организации личного времени. Но как ты ни старайся, в сутках 24 часа, этого не поменять. Из них мы спим около 9, едим еще полтора (в общей сумме), остальное время уделяем делам. То есть, 13,5 часов. Вспомни, сколько из этого времени ты уделяешь себе? Своим мыслям, своим планам, телу? И хватает ли тебе этого? Мне не хватало. Если тебе тоже, то вот рецепт, благодаря которому ты действительно поменяешь свою жизнь, станешь оптимистичнее, практичнее, лучше себя чувствовать.
Каждое твое утро начинается в 5.00-6.00, зависит от времени начала рабочего дня. И начинается ТВОЙ ЧАС. Только твой. Подумай, чем бы ты его наполнил? Чтение? Любимое дело? Изучение языка? Чем угодно! Это твое время, чтобы быть абсолютно счастливым, не отказывай себе в этом!
Для тех, кто не знает, чем заняться в этот час, рецепт, который работает на мне.
6.00- подъем. Будильник лежит далеко, чтобы нужно было подняться с постели. Потом ложиться и не хочется. Немного водных процедур: умывание холодной водой, выпиваю стакан воды.
6.02- разминка. Для каждого работает индивидуальный комплекс, тут я не советчик. Можно найти упражнения в интернете, либо составить программу самому.
6.15- немного медитации. Концентрируясь на своем размеренном дыхании, ты очищаешь разум. А значит, можешь наполнить его чем захочешь. Обычно я делаю так: сидя на стуле, держу спину прямой, руки на коленях, ноги под углом 90'. Концентрируясь на дыхании, про себя проговариваю такие установки, как: ты достигнешь всего, чего захочешь. Ты на пути к счастью. Ты решишь любую проблему. После медитации я чувствую себя свободным и мое сознание как будто расширяется.
6.20- время чтения. Выбираю книги, которые приносят как удовольствие, так и пользу. У каждого своя библиотека. В мою входят такие книги, как: думай и богатей- Наполеон Хилл, ключ к богатству- Наполеон Хилл, Человек Уставший- Сохэр Рокед. Их гораздо больше, чем 3, зато это- тройка любимых.
6.40- время хобби. Ему нужно уделить не более 15 минут, поскольку за это время вы сделаете только самое необходимое.
6.55- составление плана на день. Этому стоит уделить столько времени, сколько потребуется, поскольку в этот пункт входит еще и анализ прошлых неудач и побед, а также их причин. Если я соберусь переехать, но перед этим у меня есть опыт ненадежной упаковки моего дивана, я составлю план переезда так, чтобы можно было наиболее безопасно упаковать диван. Думаю, суть ясна.
Первый час твоего дня действительно определяет весь оставшийся день. Поэтому стоит сделать его максимально эффективным для себя и наполнить тем, что тебя радует.
А чем бы ты наполнил свой первый час утра?
