Зачем тратить время на гимнастику для ног, заставлять ребенка ее делать и нервничать самой? Бывает такое, что ребенка не просто убедить делать что-то, даже если это приносит пользу для его здоровья. Давайте поговорим зачем и когда начинать делать гимнастику для ног.
Как правило, гимнастика для ног необходима для профилактики плоскостопия и вальгусной деформации. Однако если вы покупаете ребенку с рождения правильную ортопедическую обувь, то возможно вашему ребенку не понадобится гимнастика. Бывает такое, что на ортопедическую обувь нет денег, ведь она действительно стоит не дешево. Но пользу несет несомненно.
Так вот, если вы поздно опомнились что нужно покупать ортопедическую обувь или вам просто не говорил врач, а у ребенка за это время начала формироваться не правильно стопа, не отчаивайтесь — начинайте заниматься гимнастикой для ног. Помните! Нога у ребенка формируется до 7 лет, после уже будет исправлять сложно и почти невозможно.
Какие упражнения необходимо делать?
- Хождение по поребрикам. На улице когда куда-то идете призывайте ребенка идти по поребрикам (бордюрам). Можно с поддержкой за руку, а можно без неё.
Домашние упражнения:
- В первую очередь — это хождение по неровным поверхностям. Покупать специальные коврики врачи рекомендуют, как только ребенок начал ходить самостоятельно. Если нет возможности приобрести ортопедический коврик, сшейте его самостоятельно. На ваше усмотрение берете кусок плотной ткани (например, джинс) делаете из него дорожку. И на эту дорожку нашиваете пуговки, помпончики, бусинки и всякие разнообразные выпуклости. По такой дорожке ребенок должен ходить босиком.
- Хождение на внешней стороне ступни. Это упражнение выполняется босыми ногами.
- Хождение на носочках, затем на пяточках.
- Перекаты носочек-пяточка (несколько раз).
- Положение сидя на полу ноги выпрямлены: одновременно тянем на себя большие пальцы ног, отпускаем (несколько раз); попеременно — на одной ноге тянем, на другой нет и меняем (пальчики танцуют); Делаем ступнёй круговые движения по часовой стрелке, потом против часовой (по очереди); с пола поднимаем при помощи ног мячик (маленький) и стараемся поднять ноги выше (несколько раз).
- Садимся на стул. На полу раскладываем карандаши, а рядом ставим коробку или другую широкую емкость. Ребенку необходимо при помощи ног собрать все карандаши в коробку.
- Сидя на стуле кладем под ноги газетный лист. Ребенок кладет на него ноги и при помощи движения пальцев ног пытается скомкать бумагу.
- Катаем по полу ступней скалку (у нас есть лесовоз с бревнами, мы катаем бревна от него).
Все эти несложные упражнения может выполнить ребенок от трех лет, некоторые из них доступны детям до трех лет. Заставлять двухлетнего ребенка выполнять то, что он не может — не нужно, со временем научитесь все, а сейчас делайте что получается. Такая гимнастика направлена на правильное формирование ступни и ног. С ее помощью можно избежать плоскостопия, вальгусной деформации ног. Все упражнения (кроме уличных) выполняются босыми ногами, ни в коем случае обуви на ребенке быть не должно.
А если вспомнить наше детство — не особо-то волновало плоскостопие наших родителей. Почему? Просто потому, что мы часто бегали на улице босиком. Мы все лето проводили в деревне и практически никогда не надевали обувь. Вот вам природная гимнастика и профилактика для ног. Если у вас есть возможность выпускать ребенка бегать босиком по травке, песочку, дорожкам, то вперед — это принесет только пользу маленьким ножкам.
Я молодая мама двоих детей, хочу поделиться своим опытом, секретами, переживаниями с такими же как и я мамами. Я хочу, чтобы наша жизнь была комфортной и счастливой, чтобы научились решать все проблемы достойно и по-взрослому. Ведь когда мы вместе — МЫ СИЛА!
Прочитать про детей и животных, можно здесь (нажмите, чтобы прочитать).
Жизнь с детьми — это интереснейший опыт и его необходимо прожить, иначе, как понять, что дети — это истинное счастье и цветы жизни. Чтобы не пропустить свежие статьи, а пишу я про материнство и семейную жизнь, подпишитесь на мой канал Mom's daily life 🌈Ну и ставьте лайки, вам не сложно, а мне будет очень приятно.
