Сегодня сеть переполнена разными советами о том как защититься от коронавируса, что делать, чем полоскать,что можно,чего нельзя, но зачастую эти ролики и статьи с советами от "доморощенных" специалистов, которые даже не являются врачами и мало представляют себе как функционирует организм и как он выстраивает защиту своей целостности. Поэтому иногда все таки стоит послушать, что говорят настоящие специалисты. Доктор Комаровский у некоторых вызывает улыбку со своим "проветривание и только проветривание", но тем не менее это человек доктор медицинских наук, имеет представление о каждой клетке нашего организма и как бы к нему не относились думаю стоит прочесть что он советует, а делать так или нет - это уже решение каждого.
Итак доктор говорит, что если вы вдруг почувствовали недомогание - заложило нос, першит в горле, появился кашель или чего доброго температура, то в условиях того, что по стране идет нехватка медицинского персонала, палат (причем в любой стране, где бы вы не находились), препаратов и, учитывая тот факт, что богатые и очень богатые люди могут оттянуть на себя часть квалифицированных докторов в персональное пользование вы сможете помочь себе сами не хуже, действуя по его (то бишь Комаровского) инструкции.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДОКТОРА КОМАРОВСКОГО
Первая рекомендация - пополнить мобильный и установить контакты, особенно если есть знакомые медработники так, чтобы можно было отправлять фото или включить видеосвязь. Сразу договоритесь с родственниками и знакомыми, соседями о взаимопомощи. Например если квартира осталась пустая, потому что вы уехали в стационар или вы заболели, чтобы присмотрели за детьми, если понадобится транспорт.
Вторая рекомендация : Имейте дома запас продуктов, напитков, лекарств.(далее в статье подробней о продуктах и лекарствах)
Третья рекомендация: Следите за параметрами воздуха. идеальная температура воздуха 18-22 градуса, влажность 40-60%. Увлажняйте воздух, если сухой. Используйте климатическую технику, имеющуюся дома. И еще о температуре воздуха - лучше 16, чем 23. Проветривайте помещение - спертый воздух способствует размножению вируса.
Теперь более подробно о еде, напитках и лекарствах. Если вы заболели (любые симптомы ОРВИ с намеком на коронавирус), то вы если не хочется есть, можете не есть, но должны понимать, что вам в первую очередь в таком состоянии нужны не гречка, не мясные и рыбные консервы, а вам нужна легкоусвояемая пища, которая максимально должна быть насыщена углеводами и сахара - сладкое в этой ситуации совершенно нормально.
Обратите внимание на овсянку, мед, сгущенное молоко, манку, сухофрукты, фруктовые пюре, фрукты из компотов, просто свежие фрукты, консервированные фрукты, ягоды, мороженное, шоколад, варенье.
Напитки - еще раз обращаю ваше внимание , худеть - это хорошо, но именно сейчас вам нужны напитки, которые являются источником энергии, а это обычная глюкоза, сахароза - это важно! Жидкости должно быть много и она должна быть сладкой. Если вы больше ничего не едите, то хоть откуда-то организм должен брать энергию для борьбы. Это квас, сладкий чай, компот,кисель, различные соки. Это нужно и важно!
Если ничего не хочется есть сделайте себе просто сладкий чай с вареньем или покрошите яблочко с сахаром и запейте сладким чаем. Количество выпитой жидкости очень важно - при дефиците жидкости засыхает мокрота в легких, что многократно увеличивает вероятность осложнений.
Одежда - вы ни в коем случае не должны мерзнуть, пусть прохладный воздух, но одежда теплая.
И еще - вы постоянно должны контролировать свою температуру, можете даже записывать, частоту дыхания, пульс, по возможности измерять давление. Обратите внимание на частоту мочеиспускания и цвет. Если редкое мочеиспускание и моча насыщенно желтая - это значит у вас дефицит жидкости. Для чего? Для первого пункта рекомендации - для контроля. То есть когда вы позвоните врачу очень важно дать информацию по максимуму что с вами происходит.
Лекарства - Часть читателей уже какое-то время принимает какие-либо препараты по состоянию здоровья - кто от гипертонии, у кого-то язва, у кого-то сердечные заболевания или другие хронические болезни. Поэтому, не дай Боже, начитавшись и наслушавшись на просторах интернета вы прекратите принимать ранее прописанные препараты. То есть если вам прописаны препараты от гипертонии - пожалуйста, продолжайте их принимать, иначе у вас случится гипертонический криз! Теперь речь пойдет о лекарствах, не имеющих отношения к вашей повседневной жизни, но они должны быть в доме :
1) Жаропонижающие средства - парацетамол. Парацетамол имеет много торговых названий. Вот таблица, с которой вы можете ознакомиться и выбрать, что вы можете купить у себя в аптеке
Другое жаропонижающее, вокруг которого развели целую дискуссию, но ВОЗ официально заявила, что при лечении коронавирусной инфекции он допустим - это ибупрофен.
Кому-то кажется, что нужна капельница, но если вы можете пить, то капельница вам совершенно ни к чему. Незачем вводить солевые растворы в кровь если у вас нет проблем с кишечником, для этого есть специальные препараты, которые можно пить и эффект тот же. Вот названия этих лекарств:
Обращаю внимание на то, что, если вы не можете купить их в аптеке, то есть очень простой рецепт, рекомендованный ВОЗ. Этим рецептом холеру лечат, не то что коронавирус, так что все проверено временем и вам не нужна никакая капельница.
Есть различные симптоматические средства для облегчения дискомфорта в горле и легких - это различные рассасывающие таблетки, пшикалки, полоскалки и.т.д. Это коронавирус не лечит, но можно пользоваться, если вам от этого легче. Таблиц по этому поводу не предоставляю, так как вариантов просто огромная масса, поэтому вы можете пользоваться тем, чем привыкли, самое главное соблюдать осторожность в приеме лекарств и ни в коем случае не экспериментировать с незнакомыми симптоматическими препаратами - это может усугубить ваше положение.
Отдельно хочу предупредить об отхаркивающих препаратах - очень аккуратно, просто прямо умоляю не шутить с этим, потому что если вы приняли отхаркивающий препарат при дефиците жидкости в организме, при сухом теплом воздухе и сухом кашле, то осложнения вам просто гарантированы. Поэтому ни в коем случае этого не делайте.
Промывайте нос солевым раствором. Если у вас затрудненное дыхание, то есть солевые растворы для промывания носа, которые вы можете купить в аптеке
Если у вас нет возможности купить в аптеке, то можно сделать самостоятельно - это очень просто:
1чайная ложка соли на 1 литр кипяченой теплой воды
И промывайте на здоровье.
Если вы не можете дышать носом и вам приходится дышать ртом, то это приводит к высыханию слизистой рта и горла, поэтому вам придется использовать сосудосуживающие препараты для закапывания носа.
Вся инструкция повторяю дана для ознакомления как базовые знания и не является призывом к действию самолечения, то есть в любом случае вы должны держать связь с медработниками и консультироваться по поводу вашего состояния. Просто соблюдая пункты вы можете помочь врачам в их работе и себе в том числе.
Следующее - если есть возможность приобретите Пульсоксиметр - это аппарат для измерения кислорода в крови. Если кислород падает ниже 92-90, то это повод проситься в стационар, потому что в нашей стране дышать кислородом есть возможность только в стационаре. Если есть возможность запастись кислородом - подумайте где его взять , потому что в стационаре аппаратов может на всех не хватить просто напросто, поэтому вы должны попытаться по максимуму позаботиться о себе. Посмотрите есть ли у вас дайверские службы где можно взять оборудование напрокат - кислородные баллоны у них есть, другие похожие службы. Посмотрите где можно заправить кислородный баллон и т.д. Можно скинуться группой людей на нужное оборудование, потому что для одного это дорого и периодически пользоваться кому необходимо. Спасение утопающих, как говорят, в руках самих утопающих.
Я вас ознакомила с рекомендациями доктора Комаровского, а дальше читайте, смотрите, решайте что нужно вам, а что нет, может кто-то для себя почерпнет новое, но с одним я думаю согласятся все - это то, что нужно объединяться в борьбе с этой заразой и помогать друг другу в межу своих возможностей.