Лишний вес — крайне неприятное состояние тела, от которого человек всегда страдает. Страдает не только физически, но и душевно. Лишний вес зачастую просто отравляет жизнь его обладателю. Это не только некрасиво с эстетической стороны. Он приносит человек на самом деле много проблем. От невозможности подобрать себе одежду до всяких сопутствующих заболеваний. Да, причины лишнего веса могут быть совершенно разными.
Иногда это может быть генетический фактор, иногда это может быть побочный эффект от каких-то гормональных препаратов, иногда это следствие тяжелого заболевания, иногда это следствие неправильного пищевого поведения.
Но в этой статье речь пойдет именно о психологических причинах лишнего веса, устранив которые, вы можете навсегда избавиться от этой ненужной ноши. Конечно же, чтобы досконально разобраться, нужно каждый случай рассматривать индивидуально. А ниже я перечислю лишь те направления, в которых вы можете двинуться. Присмотритесь к себе, прислушайтесь. Возможно, в перечисленных пунктах вам будет что-то близко.
Психологические причины лишнего веса
1. Страх
Это касается как женщин, так и мужчин. Например, в жизни человека происходит довольно серьезная неприятная ситуация. Мужчина теряет бизнес. С этим бизнесом он теряет ту стабильность, которую он имел на протяжении многих лет. Теперь ее нет. И у него появляется страх. А как же он теперь будет обеспечивать семью? А как же он теперь будет выплачивать кредиты? А как он вообще дальше будет жить? И что дальше делать, куда податься зарабатывать деньги? Чувство страха, тревоги буквально окутывает его. У него срабатывает внутренний механизм защиты. Он начинает набирать вес. Ведь этот вес в данном случае служит как будто защитным панцирем для него. Как только вы оказываетесь в неопределенной ситуации, начинаете испытывать страх, недовольство и неудовлетворенность, ваш организм начинает защищаться от внешнего мира защитным слоем (лишним весом).
Что в таком случае нужно сделать? Нужно просто понять, почему так с вами произошло, и принять эту ситуацию. Доверьтесь жизни. Она вас не оставит, обязательно вам подскажет выход из этой сложной ситуации. Успокойтесь, отпустите, и вес стабилизируется.
2. Неправильное пищевое поведение. Переедание
Человек начинает переедать тогда, когда у него в жизни что-то не клеится, или когда он испытывает нехватку любви. Человек так устроен, что ему постоянно нужно получать радость, подпитывать себя положительными эмоциями. Если он их не получает в жизни, тогда он видит другой выход — получать эту радость от еды. И он начинает есть много и часто. Соответственно, появляется лишний вес. Вкусная еда здесь выступает в роли волшебной таблеточки, которая успокаивает. Но успокаивает она ненадолго. Через некоторое время хочется еще и еще.
Что же делать? Учиться получать радость от всего: от каждого дня, от мелочей, от лучика солнца, который светит вам в окно. Если у вас есть семья, получайте радость от нее, служите ей и получайте от этого радость. Получайте радость от работы, которая приносит вам доход. Получайте радость от природы, которая окружает вас повсюду. Получайте радость от общения с людьми. Вам необходимо научиться получать радость и брать энергию от любых мелочей. Научитесь получать удовольствие от всего, что вы делаете. Благодарите жизнь за все, что у вас есть. И тогда вы будете наполнены энергетически, вам не потребуется лишняя еда. И тогда вы начнете кушать только тогда, когда на самом деле голодны.
3. Низкая самооценка
Если человека сопровождает низкая самооценка (как у детей, так и у взрослых), он набирает лишний вес. Потому что ему кажется подсознательно, что если он станет больше, то он станет значимее, его роль в этом мире станет выше. В этом случае человек хочет казаться больше, поэтому он начинает неосознанно набирать лишний вес.
Как быть? Работать над повышением своей самооценки. Примите себя таким, какой вы есть. Вы — творение Бога. И если вы недооцениваете себя, недовольны собой, значит, у вас есть большая претензия к Богу. Вы как будто говорите ему: «Бог, ты чего меня создал не таким, каким я хотел быть? Ты неправильно сделал! Ты ошибся». Примите себя, найдите в себе плюсы и усиливайте их. В то же время работайте над списком ваших недостатков. В человеке есть и минусы, и плюсы. Так вот, плюсы нужно усиливать, а недостатки искоренять. Ну или принять их и жить с ними мирно.
4. Обида
Часто случается, что человек начинает буквально пухнуть от обиды. Его словно раздувает от нее. Например, после очередной ссоры вы обиделись на мужа. И прощать в его в этот раз вы не хотите. Вот и ходите с этой обидой внутри, холите ее и лелеете, кормите ее. А она и рада расти и поправляться, набирать свою значимость. В это время животик ваш и растет.
Как быть? Да отпустите вы все обиды и претензии. Будьте взрослее. Человек несовершенен, каждый вправе ошибаться. Вы же не обижаетесь на инвалида, которого увидели на улице? Нет, вы его жалеете и сочувствуете ему. Так пожалейте вашего обидчика. Умейте прощать людям их болезни. Вспылил человек — простите его, он несовершенен. Уколол словом — простите его. Через время он пожалеет об этом. Он сам уже переживает на этот счет и носит этот груз.
Друзья, этот список можно продолжать еще и еще. Проанализируйте, почему вы имеете лишний вес, найдите причину. Исправьте это в себе, и ваш вес начнет таять. Если затрудняетесь, задавайте вопросы. Чем смогу — помогу.
