Основные причины отсутствия мотивации
Мотивация – это система внутренних и внешних мотивов, заставляющих человека поступать определенным образом.
И так, ТОП-5 причин отсутствия мотивации
1) Вы недостаточно уверены в себе
Чем выше важность задачи, тем сильнее опасения потерпеть неудачу при ее выполнении. Как следствие, у вас исчезает уверенность в себе.
Подсознательно вы вспоминаете неудачи, произошедшие в похожих ситуациях. Страх непонимания и позора часто поглощает неуверенных в себе людей.
2) Вам лень работать
Нежелание выполнять должностные обязанности знакомо практически каждому сотруднику, особенно когда дело касается рутинной и однообразной работы, которая может показаться бессмысленной.
Мы предлагаем пару ободряющих целей на время работы:
тренировка внимания и концентрации;
польза результатов работы для других.
Вы можете придумать для рутинной работе собственную цель, которая принесет вам выгоду/пользу!
3) У вас накопилась хроническая усталость
Если вы постоянно устаете на рабочем месте, это тоже может значительно снизить уровень мотивации.
В данной ситуации следует обратиться к специалисту, либо просто устроить себе небольшой уик-энд!
Если же Вы решили выбрать 2 вариант, то перестройте свой график в режим жаворонка: научитесь вставать рано утром. Такой режим отлично спасает от хронической усталости и мотивирует к полезной деятельности.
4) Вы не умеете планировать
Выполнение любой работы нужно спланировать, обозначив все этапы достижения результата.
При отсутствии четкого плана вы рискуете зря потратить значительную часть рабочего времени, а с этим следовательно мозг огорчается из-за потери драгоценного времени и мотивации как будто и не было!
ЛЮБОЙ Ваш день должен быть спланирован поэтапно, как рабочий день так и выходной!
5) Работа без отдыха
Зачастую многие люди (особенно те - кто работает по системе сдельной з/п) не оставляют себе время для отдыха на работе. Это большая ошибка.
Если первое время Вы можете обходиться без отдыха - подождите месяц, и вы почувствуете что необходим отдых во время рабочего процесса.
Устраивайте себе обеденный перерыв в виде 1-2 часа отдыха, либо 2-4 небольших перерывов по 15-30 минут во время рабочего времени.