Почему все медитируют, но никто не рассказывает как.

Если вы чему-нибудь обучаетесь, в вашей жизни должно что-то меняться. Для каждого позыва учиться есть цель и вы либо ее достигаете, либо бросаете обучение. И если вы медитируете, а в жизни и голове ничего не меняется - что не так. А если при этом вы очень довольны " результатом", значит, вы находитесь в анекдотической ситуации про геморрой и гордость за него.

Удивительная вещь, много успешных людей говорят о медитации. Прям, какой священный Грааль для улучшения жизни. Но каждый раз, когда я пыталась добраться до сути этого процесса, все сводилось к пасхальному зайчику. Он типа есть, но никто не может объяснить, как его увидеть. А все советы из разряда " вот это сделай и я тебе говорю, прям тебе хорошо будет". Как сделай? Как хорошо будет? Что значит хорошо? Как часто? В каких условиях делать? Сплошные вопросы и нет ответов.

Я пробовала слушать аффирмации, дышать по приложениям для телефона, ходить на йогу, таращится на свечу/точку/видео, вставать в 5 утра, расслабляться, чувствовать тело и т.д. А дальше выходишь на улицу и все возвращается, как было. В чем суть не понятно.

Книжки на эту тему тоже очень прикольные. Во-первых, очень много около мистической чухни. Т.е. нужно перебрать множество книг не по делу, там, где нужно найти в себе начало начал и всех божеств. Прикольно конечно, но, что конкретно делать не понятно. Либо есть книжки, где чел пишет о том, как круто медитировать, как его хорошо накрыло в ретрите и как все это круто. Опять-таки, я очень рада за них, но мне то, как достичь не понятно.

Это банально, но мысль найти первоисточник очень долго не приходила мне в голову. Из разряда если я интересуюсь медитаций из общедоступных источников это ок, а если я заинтересуюсь учением буддизма - это уже сектантство. Наверное, это проблема современного мира хватать все по верхам и пересказывать то, что сам не понял и самое обидное не пытаться искать корень/источник вопроса.