Праздники имеют тенденцию постоянно ставить нас на грань истощения.
Мы доводим себя до исступления, пытаясь быть всем для всех, и легко можем дойти до того, что совершенно забываем заботиться о себе.
Как вы можете продолжать давать другим, если у вас больше ничего не осталось?
Ответ прост: вы не можете этого сделать.
Сделать уход за собой приоритетом во время напряженного курортного сезона так важно по очень многим причинам. Это не только помогает держать ваше здравомыслие в узде,но и позволяет вам продолжать давать другим. Мы должны наполнить свою собственную чашу, чтобы иметь возможность изливать любовь и поддержку в тех, кто нас окружает. А если наша чаша пуста ... тогда нам нечего дать!
Сегодня я поделюсь 5 советами по уходу за собой во время праздников, которые, как я надеюсь, послужат вам стимулом к тому, что это нормально, чтобы поставить себя на первое место в этом праздничном сезоне. На самом деле, это более чем нормально. Это очень важно для того, чтобы убедиться, что ваша семья и те, кто вокруг вас, тоже имеют прекрасный сезон отпусков.
Вот 5 советов по уходу за собой в праздничные дни:
1. Научитесь говорить “нет”
Скажите " нет " любым партиям, делам или обязательствам, которые не доставляют вам радости. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время на то, что нас меньше всего волнует.
Говоря " нет " вещам, которые вы не хотите делать, вы освобождаете себя, чтобы тратить время на то, что вы любите, и позволит вам лучше заботиться о себе тоже. Нехорошо заставлять себя бегать как сумасшедшая весь декабрь – не позволяйте этому случиться.
2. Попросить помощи
Если вы чувствуете себя полностью подавленным всем, что вам нужно сделать, не бойтесь обратиться за помощью!
Ваши друзья и родственники не хотят видеть вас напряженным до предела. Поэтому, если у вас особенно трудный сезон отпусков, обратитесь к ним и дайте им знать. Возможно, ваш супруг может помочь вам с покупкой подарков, или ваши дети могут помочь вам украсить рождественскую елку.
Неужели этот праздник поставил вас на грань полного изнеможения? Очень важно сделать уход за собой приоритетом во время курортного сезона. Вот 5 советов по уходу за собой в праздничные дни!
Иногда даже просто снимая сверхмалые задачи с наших плеч, мы чувствуем себя так, словно с нас свалилась гора груза. Не стесняйтесь делегировать или просить о помощи, если вы чувствуете стресс прямо сейчас!
3. Понизьте свои ожидания
Так часто мы давим на себя, чтобы все было идеально, и праздники не являются исключением.
Отпустите совершенство и примите” достаточно хороший " менталитет.
Ну и что с того, что ваша Рождественская елка немного покосилась, или вы сожгли все эти сахарные печенья? В большой схеме вещей ни одна из этих вещей на самом деле не имеет значения. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение – ваше счастье, ваше здравомыслие и удовольствие от этого курортного сезона...несовершенства и все такое.
4. Запланируйте время простоя в своем календаре
Убедиться, что вы выделили время для отдыха, очень важно в любое время года, но особенно во время праздников.
Наши календари, как правило, быстро заполняются всеми праздничными сборищами и особыми событиями, которые приносит это время года. И хотя это может быть очень весело, это также может быть очень утомительно. Попробуйте отложить утро или день только для вас. Если вы можете вписать его в свой бюджет, возможно, запланируйте массаж или побалуйте себя латте в местном кафе.
Имея несколько часов наедине с собой, где у вас нет ничего особенного запланированного, вы можете так омолодиться. Запиши это “мое время " в свой календарь прямо сейчас!
Неужели этот праздник поставил вас на грань полного изнеможения? Очень важно сделать уход за собой приоритетом во время курортного сезона. Вот 5 советов по уходу за собой в праздничные дни!
5. Сделайте расслабление приоритетом
Когда вы делаете добавление релаксации в свою жизнь приоритетом, гораздо легче распределить время, чтобы должным образом позаботиться о себе.
Иногда бывает трудно позволить себе расслабиться и прийти в умиротворенное состояние ума. Когда я чувствую себя чрезмерно напряженным, это не секрет, что я обычно использую эфирное масло лаванды, чтобы помочь мне расслабиться и немного успокоиться.
Обычно я люблю добавить несколько капель в пену для ванны или смешать ее с маслом / лосьоном без запаха, чтобы насладиться ароматом лаванды. Nature's Bounty® Earthly Elements™ милостиво послала мне этот ароматерапевтический диффузор, чтобы попробовать его, и мне это очень понравилось! Я уже использовал масляные грелки раньше, но никогда не использовал диффузор, и я быстро обнаруживаю, что это мой новый любимый способ наслаждаться эфирными маслами!
Неужели этот праздник поставил вас на грань полного изнеможения? Очень важно сделать уход за собой приоритетом во время курортного сезона. Вот 5 советов по уходу за собой в праздничные дни!
Это хороший способ позволить аромату лаванды проникнуть в воздух, и у меня есть чувство, что с этого момента я буду постоянно управлять этим плохим мальчиком в нашем доме. Я даже использовал его, когда заворачивал некоторые рождественские подарки, чтобы войти в расслабленное состояние ума и наслаждаться процессом заворачивания немного больше.
Неужели этот праздник поставил вас на грань полного изнеможения? Очень важно сделать уход за собой приоритетом во время курортного сезона. Вот 5 советов по уходу за собой в праздничные дни!
Я надеюсь, что вы нашли эти советы по уходу за собой во время праздников полезными и что это было отличным напоминанием, чтобы убедиться, что вы заботитесь о себе в этот праздничный сезон 🙂
Автор: Студия ИВА