Меня давно и часто беспокоили отеки на ногах. Причину их появления я не знала. Кто-то скажет, что из-за этой проблемы не стоит паниковать, живут же люди, и не считают такое состояние критическим. И я вот так раньше думала.
Искала причины, мне казалось это от большой усталости, от выпитой в большом количестве жидкости, огромной нагрузки на ноги. Иногда думала, что у меня наверняка есть проблемы с внутренними органами — печенью или почками, с сердечно-сосудистой системой. Словом, я испытывала дискомфорт от отеков. К вечеру моя обувь начинала натирать мне ноги, а резинки впивались в разные части моего тела.
На самом деле с отеками нужно разбираться врачам, потому что причины бывают разные. У кого-то это генетика, может влиять сидячая работа, питание, проблемы с работой сердца или мочевыводящей системы.
Как бы то ни было, но с отеками жить не комфортно, и я стала искать пути устранения волнующей меня проблемы. В интернете мне встретилось очень простое упражнение, которое не только убирает отеки, но положительно влияет на здоровье лимфатической системы. Изобретатель этого упражнения мудрец из Японии — Ниши Кацудзо.
Упражнение замечательно тем, что сейчас в эпоху гиподинамии люди мало двигаются. Вот этот прием позволит им дать бодрость и легкость телу. На самом деле, смешное название «тараканчик». Для меня выполнение просто классное, потому что утренняя гимнастика у меня не всегда в почете. Бывает просто ленюсь или забываю. Техника выполнения самая простая, вибрация ногами чем-то схожа с перевернутым тараканом.
Рекомендую выполнять это упражнение после того как Вы проснулись, лежа в кровати. Некоторые люди делают это упражнение на полу, на жесткой и ровной поверхности, подстелив полотенце. Иногда об упражнении я вспоминаю перед сном, его тоже в это время можно делать. Главное, чтобы желудок не был наполнен едой.
Как выполнять упражнение «Тараканчик»
Плотно ложусь на спину, прижимая к кровати поясницу, под голову желательно подложить валик. Он нужен для того, чтобы в области шейных позвонков не было вибрации. Ноги и руки поднимаю прямо вверх, начинаю ими трясти. Движения почти такие же, как у перевернутого на спину таракана, который не может вернуться обратно в свое привычное состояние.
Стараюсь эффективно трясти руками и ногами, чтобы вибрация чувствовалась в голенях и бедрах. Можно выполнять движения в разные стороны или синхронно. От этого идет вибрация по всему телу, включается дренаж лимфатической системы. Трясти руками и ногами нужно в течение 3 минут, можно даже закрыть глаза. Не должно быть резких движений и дискомфорта.
Попробуйте, я думаю, что такое начало дня многим придется по душе. Все системы организма включатся в работу. Две недели выполнения упражнения «Тараканчик», и я забыла про отеки, мои туфли стали свободно сидеть на ногах.
Также это упражнение считается отличным способом оздоровления капилляров. Венозная кровь от ног поступает к сердцу. Спадают отеки, убираются застойные явления в ногах и венах. Эта техника положительно влияет на здоровье сердца, и заменяет бег трусцой, очищается сосудистая система. В теле появится гибкость, легкость, что важно для любого возраста. Попробуйте это упражнение, название смешное, но очень полезное.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.