как добиться такой фигуры?

Мужчины Женщины Мужчины Женщины День 1 40 30 День 16 110 100 День 2 55 45 День 17 90 80 День 3 65 55 День 18 120 110 День 4 отдых отдых День 19 130 120 День 5 85 75 День 20 130 120 День 6 95 85 День 21 100 90 День 7 105 95 День 22 120 110 День 8 105 115 День 23 120 110 День 9 125 115 День 24 140 130 День 10 100 90 День 25 105 95 День 11 120 110 День 26 отдых отдых День 12 150 140 День 27 140 130 День 13 105 95 День 28 110 100 День 14 110 100 День 29 140 130 День 15 отдых отдых День 30 155 145