Никсен - способ борьбы с нашей все более напряженной и часто стрессовой жизнью. Это Голландская концепция, которая так же проста, как, скажем, ничего не делать.
Что такое Никсен?
Никсен означает ничего не делать, бездельничать или делать что-то без какой-либо пользы. На практике Никсен может быть:
Смотреть на свое окружение, слушать музыку, выглядывать из окна, просто быть где-то без конкретной цели.
Действия выполняются НЕ для того, чтобы достичь чего-то или быть продуктивным. В рамках Никсен следует хотя бы временно перестать бегать мыслями от одной задачи к другой, обдумывая, что же ещё полезного вы можете сделать.
Философия предполагает, что вы наконец потратите время на что-то бесполезное и не будете себя винить за это.
У нас должны быть моменты расслабления, а расслабление можно сочетать с легкой, полуавтоматической деятельностью, такой как вязание.
Преимущества Никсен
Никсен — это философия бездействия, которая направлена на снижение стресса, замедление эмоциональных перегрузок, уменьшение тревожности.
В теле происходит сокращение процесса старения и укрепление способности организма бороться с обычной простудой.
Никсен может помочь придумать новые идеи. Когда мы ничего не делаем, наш мозг все еще обрабатывает информацию. Он может использовать имеющуюся вычислительную мощность для решения сложных проблем, что, в свою очередь, может повысить творческий потенциал человека.
Вы должно быть замечали, что гениальное решение проблемы или отличная бизнес-идея к нам приходят во время прогулки и мечтаний.
Как люди практикуют Никсен?
Для многих ничего не делать не так просто, как кажется. На самом деле, сидеть неподвижно и смотреть в окно многим может показаться сложным. Поначалу это может показаться "довольно жутким", ведь люди привыкли постоянно что-то делать.
Но нужно преодолевать дискомфорт, уделяя несколько минут каждый день практике Никсен,увеличивая время до более длительных периодов. В идеале проводите один вечер в неделю за практикой Никсен.
Дерзай бездельничать! Все дело в том, чтобы позволить жизни идти своим чередом и освободить нас от обязательств хотя бы на мгновение.
Каковы возможные недостатки Никсэн?
Недостатком слишком долгого блуждания ума может быть “погружение в размышления” вместо того, чтобы чувствовать себя освеженным.
Нам нужно научить свой ум блуждать творчески. Иногда для этого требуется выйти на прогулку в лес или написать благодарственное письмо (способ опустошить мысли).
И конечно, постоянно практиковать Никсен — непрактично, мы не можем все время ничего не делать. Скорее всего, выкраивание времени для безделья, сбалансированного с активным образом жизни, может максимизировать преимущества Никсена.
Хотя отдых функционален и может помочь человеку почувствовать себя лучше после активной деятельности, он все же не является главным путем достижения счастья в смысле удовлетворения жизнью.
Так что поймите, какие способы расслабления подходят вам лучше всего, будь то что-то активно-пассивное и блуждание разума в процессе рисования или прогулки.
P.S. Подписывайтесь на мой канал психологии, развивайте себя! И... чем больше лайков и репостов, тем больше полезной информации для Вас, любимые читатели! До новых встреч!