Понаблюдай. Представь ситуацию, которая вызывает у тебя волнение, дискомфорт. Прочувствуй как хочется ее избежать. Что в этот момент происходит в теле? Обрати внимание что в этот момент с дыханием?
Ты удивишься, когда обнаружишь что сдерживаешь свое дыхание.
Что такое страх? Почему нам страшно?
В мое понимании страх возникает когда нам чего то не хватает для того чтобы справиться с новой ситуацией, сделать новое привычным, то есть эволюционировать. Это нехватка информации (как сделать) и энергии (сил сделать), в основном информации. Когда знаешь как сделать и есть необходимые ресурсы (время, силы) страха нет, согласись.
Что делает наше тело в этой ситуации? Оно начинает усиленно общаться со внешним полем посредством дыхания - получать необходимые инструкции и энергию, и если ему не мешать (отпустить дыхание, разрешить дышать как есть) через какое то время можно почувствовать, что готов получить новый опыт, а не убежать от него. Ведь этот опыт необходим для того что бы ты пришел в ту точку, о которой мечтаешь.
Почему мы сдерживаем дыхание? Очень просто: чтобы не показывать свой страх - это продукт эго. Но что если признать свой страх, позволить себе чтобы все его видели, что тогда? А ничего страшного, другой человек посмотрит и поймет, что он сам такой же, но немного слабее (да, да, не сильнее) так как боится признать страх, а он есть у всех, это нормально.
Позволь телу дышать свободно и не избегай неудобных ситуаций, если конечно в них есть интересный для тебя опыт.