По какому праву раздаю советы? Во-первых, мой карантин длится дольше, чем у многих сограждан. Почему? Рассказывала в утренней заметке: "Три месяца в режиме самоизоляции и неизвестно сколько ещё". Во-вторых, фриланс – это мой хлеб на протяжении последних лет. Продуктивно работать из дома – это то, что умею хорошо, а в копилке достижений организация smm-агентства с удалёнными сотрудниками по всему миру.
Кто-то скажет, что мне легче переживать вынужденное заточение. Но нет... Так же, как и вам! Одно дело по доброй воле "пахать как вол" и не выходить из дома, а другое дело, когда вынужденно.
В Краснодарском крае даже передвижение на автомобиле осуществляется по пропускам. Сегодня услышала звук навигатора: "Поверните налево". Какой же дивный голос!
Но я не унываю, а продолжаю эффективно работать, бороться со страхами, апатией и не теряю чувство юмора.
Не претендую на истину, но всему, что перечислю ниже, следую сама. Эти лайфхаки помогают сохранить бодрость духа и ясность ума.
Так что делать, когда стены дома "давят"?
Мои советы:
1. Меняйте места дислокации в квартире. Да, многих теперь перевели на удаленную работу, а это лишь значит, что условия офиса необходимо организовать дома. Не рекомендую работать или учиться прямо из кровати. На первых порах кажется удобным раздавать задачи, отвечать в рабочий чат и начинать делать звонки, не вставая. В долгосрочной перспективе - это путь к депрессии. Место, где вы отдыхаете, предаетесь неге и место, где трудитесь или получаете знания - это должны быть разные места. Просто поверьте. Прекрасно, когда в доме есть комната, свободная от мыслей о работе.
Переезжая в новый дом, я уже знала, что спальня будет моим "святым местом".
2. Ведите более здоровый и правильный образ жизни, вводите новые привычки, которые способствуют продлению красоты и молодости. Но важно: не корите себя за срывы! Все мы сейчас психологически уязвимы, поэтому любите себя и позволяйте небольшие слабости.
Мне нравится система планирования дня с вычеркиванием выполненных задач. Наравне с рабочими моментами в список моих дел входит: 1) выпить 2,5 литра воды в день, 2) 15-ти минутная зарядка 3) отбой в 22:00 4) Полноценные завтрак, обед и ужин и т.д. Это значит, что я позволяю себе переключиться с работы на зарядку, с работы на готовку полезной пищи, отвлечься, зная, что важность заботы о себе такой же приоритет, как спасение бизнеса, новый клиент или возможность заработать.
Жить по списку дел мне нравится, но иногда я "плюю на него с высокой колокольни" и тут важно найти компромисс с собой, сказав себе: "Да, сегодня я не настолько крута и системна, сегодня я позволяю себе выпить бутылочку вина, проспать весь день и т.п. – это тоже полезно для будущей продуктивности".
3. Поддерживайте стерильную чистоту. Мы привыкли, что в офисе Марья Ивановна моет полы, теперь наша задача убираться дома в два-три раза чаще. Порядок в доме - порядок в голове. Уже представила 1000 разочарованных новоиспеченных удаленщиков в будущем, которые сейчас работают лежа в кровати, а вокруг них разбросаны 10 немытых чашек, везде пыль и бардак.
Каждое мое утро начинается с уборки. Напомню, что руковожу смм-агентством и ночью мне уже оставили добрый десяток смс, на которых раньше спешила ответить даже не умывшись. Не жалейте время, потраченное на внеочередную уборку. Она может показаться глупой тратой полезного времени. Но помните закон Парето? "20 % усилий дают 80 % результата". Наведение чистоты - это вклад в те 20%. Ну и до банального: мы весь день дома, дышим этой пылью, воздухом, смотрим на этот хлам на балконе. Идеальный порядок поможет не сойти с ума в этом мировом хаусе. Дом - это наш оазис спокойствия и чистоты.
Я убираюсь каждый день еще и потому, что у меня две жутко линяющие кошки, ну а вы, смотрите сами....:)
4. Пользуйтесь возможностью ежедневно прогуливаться до магазина и обратно. Если соблюдаете жесткий карантин, то чаще находитесь на балконе с открытыми окнами, улыбайтесь солнцу и ловите на себе дуновения легкого ветра. Свежий воздух необходим для продуктивной работы мозга и оптимистичного настроя.
5. Сейчас время важных решений. Будьте твердыми в их принятии, но при этом оставайтесь гибкими, ведь ситуация меняется быстро.
Время, когда многие решения становятся судьбоносными. О поиске новой работы, о выживании в условиях кризиса. Решение соблюдать или не соблюдать режим самоизоляции, надевать или не надевать маску, относиться к этому периоду как к каникулам или мобилизоваться - это тоже важное личное решение каждого. И я считаю, что каждое решение может оказаться как правильным, так и нет.
К сожалению, много вопросов. К властям, к самому вирусу, к принимаемым мерам. В интернете люди "переобуваются" на ходу. Сегодня блогер сторонник всемирного заговора в постах, завтра уже призывает в сториз сидеть дома. Постоянные метания тяжело сказываются на психике. Поэтому я тверда в принимаемых решениях и это дает силы.
6. Найдите источник-СМИ, которому будете более или менее доверять. Принудительно устраивайте дни, когда вы не читаете новости и мнения диванных экспертов. Тонны противоречащих «фактов», которые не имеют отношения к реальности - старайтесь полностью избавиться от этого мусора либо "употребляйте" его дозировано.
7. Помогайте тем, кто оказался на ваш взгляд в более тяжелой психологической ситуации, чем вы. Добрым словом, делом, подарком.
Если вы читаете эти строки, значит не все так плохо и наверняка есть люди, которые оказались в ситуации хуже. Переключите часть внимания на них, окажите помощь и вы почувствуете себя устойчивее.
8. Найдите свой главный страх, взгляните ему в глаза, попытайтесь побороть или отпустить его.
Мой главный страх, что не смогу выплатить зар.платы сотрудникам, оставлю их без работы и потеряю свое лицо в глазах тех, кого считаю своей надежной командой. Экономическая ситуация такова, что в любой день все заказчики смм-агентства могут урезать бюджет на рекламу и оставить нас без работы.
Мною принято решение перечислять все из поступлений до последнего рубля сотрудникам в первую очередь. Живу без излишков, но со спокойной душой.
Страх того, что останемся без заказчиков был отпущен, ведь если такое случится, то значит в мире настал полный .здец, а значит я не могу на это повлиять.
9. Поддерживайте домочадцев и не корите себя за срывы. Они сейчас случаются у каждого. Относитесь к себе и другим более снисходительно, как бы это банально не звучало.