Сердце считается двигателем для перекачки жидкости. В нем находится минимум 500 мышц, которые работают в качестве насосов. К несчастью, случается так, что из 100 граммов кровяной жидкости, которая поступает к сердцу, назад возвращаются лишь 90. А бывает и меньше. Это может привести к боли в ногах, отекам и образованию тромбов. Но есть одно упражнение, которое поможет предотвратить такие проблемы со здоровьем.
Профессор Иван Неумывакин всегда считал, что жизнь заключается в движении. Темп сегодняшней реальности таков - люди практически не двигаются. Работа в офисе подразумевает постоянное сидячее положение, общественный и личный транспорт также способствует малоподвижности. Постепенно организм человека отвыкает от работы, мышцы сходят на нет. А вместе с этим перестает тренироваться и сердечная мышца. Чтобы избежать печальных последствий, нужно ежедневно выполнять одно упражнение.
Необходимо встать возле дерева или, к примеру, открытой двери. Затем обхватить руками неподвижную опору где-то на уровне живота, и начать приседания. Сперва нужно садиться не слишком глубоко, чтобы угол между голенью и коленом составлял 90-100 градусов. После, в течение 6-8 недель, стоит уменьшать угол. За 2,5 месяца повторения увеличить до ста раз.
Это упражнение благоприятно воздействует на спинные мышцы и пресс. Также нехитрый метод может нормализовать давление, и вы забудете про слова "гипертония" или "гипотония". Еще он полезен в снятии нагрузки с сердечной мышцы. Благодаря этому упражнению снижается риск развития инфаркта и инсульта.