Посмотрим правде в глаза: сейчас никто не чувствует себя так нормально. Держась на расстоянии, избегайте общественных мест и делайте все, что в ваших силах, чтобы создать новый нормальный режим, который заставляет наши умы, тела и души чувствовать себя функциональными.
Тем из нас, кто чувствует себя сильнее и сильнее, направляя свою энергию в фитнес и тренировку, может быть трудно найти структурированный, ориентированный путь для различных занятий фитнесом. Мы могли бы обратиться к потоковым занятиям по фитнесу или видео на YouTube (старое или новое), чтобы изменить наши процедуры. Или иногда вы окружены тренировочным оборудованием, но не знаете, как им пользоваться. Вот где приходят приложения для тренировок. Они помогут вам потренироваться, где бы вы ни находились; Вот несколько наших любимых приложений для упражнений:
Freeletics Bodyweight
Нет весов? Нет проблем. С приложением Freeletics Bodyweight не требуется никакого оборудования. Бесплатная версия приложения предлагает колоссальные 900 тренировок, и единственное, что вам нужно для каждого - это ваше тело. Вы не можете использовать это оправдание «у меня нет времени», поскольку вы можете выбирать тренировку в зависимости от времени, от пяти минут до получаса, а у кого не остается только пяти минут? Выберите из интенсивных интервальных тренировок или наращивания силы. Если вы хотите подняться на ступеньку выше, за платный план (от $ 1,48 в неделю) получите доступ к плану коучинга, руководству по питанию, оценке физической формы и индивидуальным тренировкам.
Tone It Up
Считайте это приложение вашим личным тренером. Приложение Tone It Up, разработанное специально для женщин (от 6,99 долл. США в месяц), выводит на экран лучших тренеров, предлагая различные тренировки от 20 до 40 минут. Есть даже живые уроки и еженедельные расписания, которые вы можете персонализировать для достижения своих целей. От йоги до бокса, от штанги до гири до силовых тренировок - каждый найдет что-то для себя, и каждую неделю вводятся новые занятия. Чтобы вы были подотчетны, вы можете получать напоминания до начала выбранных вами занятий. А когда вам нужна дополнительная мотивация, вы можете общаться с другими участниками сообщества Tone It Up и поддерживать друг друга.
Aaptiv
Если вы не воин выходного дня, тренажерный зал может быть довольно пугающим. Но Aaptiv (15 долларов в месяц или 100 долларов в год) может сделать его более гостеприимным. Приложение предлагает более 2500 тренировок по Требованию, начиная с семи минут и обслуживая различными уровнями фитнеса. Каждую тренировку проводит тренер, так что вы можете получить профессиональную помощь на эллиптической или беговой дорожке или взять ее на улицу для пробежки на свежем воздухе, тренировок или езды на велосипеде. Есть также тренировки, которые вы можете делать из гостиной, такие как растяжка и йога. Чтобы держать голову в игре, на каждой тренировке есть плейлист хитов, которые вы действительно захотите послушать.
Sweat
Звезда фитнеса Кайла Ицинес предлагает отличную спортивную форму, поэтому неудивительно, что ее приложение Sweat делает то же самое. Приложение (19,99 долл. США в месяц или 119,94 долл. США в год) включает в себя доступ к BBG, также известному как Руководство по телу Бикини, которое запустило Itsines в центр внимания - и помогло бесчисленным женщинам трансформировать свое тело. Конечно, приложение также предлагает множество других тренировок, от кардио-тренировок до силовых тренировок, йоги, пост-беременности до HIIT. Чтобы помочь вам в достижении ваших целей, персональное приложение для тренировок позволяет вам регистрировать все, от потребления воды до минут тренировки и времени восстановления тренировки, а также устанавливать ежедневные цели и обмениваться фотографиями прогресса.
Sworkit
Все, что вам нужно, это ваше собственное тело - и желание работать с ним - с Sworkit. Вот почему более 25 миллионов человек используют приложение (14,99 долл. США в месяц или 89,99 долл. США в год), для которого не требуется никакого оборудования. Во-первых, выберите одну из трех целей в фитнесе: стать стройнее, лучше или сильнее. Тогда вы можете выбрать начинающий, средний или продвинутый план. Сеансы пота варьируются от пяти минут до часа, что позволяет легко тренироваться в любом месте и в любое время. Есть вопросы о ваших тренировках или целях? Вы можете связаться с личным тренером, чтобы получить индивидуальный совет от профессионала.
Alo Moves
Если вам интересно, приложение это связано с Alo Yoga, линия одежды с культовым следом, ваш ответ - да. Alo Moves (20 долларов в месяц) предлагает полный доступ к более чем 2000 видео, которые организованы в 200 планов. Более того, крупнейшие имена в бизнесе йоги преподают более 500 предлагаемых занятий и ежедневно добавляют новые серии семинаров и занятий. Alo Moves позволяет вам сосредоточиться на одном умении, например на стойках на голове, на специализированных семинарах, а также на них предлагаются медитации с гидом и тренировки всего тела, повышающие силу.