Запускаю цикл статей "Так ли полезно?" об известных фактах и мифах, полезных привычках, которые позволяют быть здоровыми и счастливыми. Буду проверять все на себе и делиться впечатлениями и результатами.
Первая статья в цикле будет о стакане воды. Как пишут, стакан воды с утра натощак может творить чудеса. Будем разбираться и пробовать.
Рассмотрим плюсы и минусы данной привычки, которые приводят различные источники в интернете
Полезность
По статистике, средняя продолжительность жизни жителей Японии составляет 85 лет. Как и долгожители, перешагнувшие столетний рубеж, не являются диковинкой для этой страны.
Секрет заключается в том, что представители одной из самых здоровых наций в мире имеют замечательную привычку — пить воду натощак. Из поколения в поколения жители страны "восходящего солнца" передают ритуал выпивать утром стакан чистой воды.
Положительное влияние на организм:
- ускорение обмена веществ
- подготовка желудочно-кишечного тракта к работе
- очищение организма от шлаков и токсинов
- легкий слабительный эффект
- возобновление баланса жидкости в организме
- избавление от лишнего веса
Также, данная привычка может использоваться и в лечебных целях!
Подписывайтесь на канал, здесь будет много интересного!
Как правильно пить
Данный ритуал, безусловно, будет полезен при соблюдении некоторых правил:
- Вода должна быть отфильтрованной или очищенной. Кипячёную, чай, кофе, соки потреблять нельзя.
- Пить нужно на голодный желудок, за 45 минут до завтрака.
- После приёма пищи следующую порцию воды нужно употреблять через 2 часа.
- Не стоит глотать живительную влагу залпом. Пейте маленькими глоточками без спешки.
- Вода должна быть теплой, температура около 40 градусов Цельсия
Какие проблемы решает
По словам ученых, данная привычка позволяет не только предупредить развитие некоторых заболеваний, но и используется в лечебных целях.
Стакан воды с утра позволит избежать тахикардию, предупредит приступ эпилепсии, гастрит, язвенную болезнь, предотвратит преждевременное старение. Пить воду натощак полезно при таких заболеваниях, как диабет, астма, колит и других.
Если пить пресную воду по утрам кажется занятием не очень интересным, можно добавить лимон или мед в небольших количествах.
Негативное мнение
Аккуратнее с лимонной водой, так как она может усугубить состояние при проблемах с желудком, а также повышенной кислотностью.
Внимание! При наличии любой формы рака или артрита необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Есть ли еще какие-то негативные последствия? Ощутим на собственном примере.
Итог
С сегодняшнего дня и на протяжении месяца буду выпивать стакан воды в день, натощак, за 40 минут до еды.
Присоединяйтесь к полезным привычкам на самоизоляции!
Спасибо, что дочитали до конца. Буду рад лайку и комментариям.
Обо мне тут