Для некоторых пар, застрявших вместе в своем собственном маленьком пузыре на несколько недель, звучит как сбывшаяся мечта. Но для других пар это может стать самым страшным кошмаром.
Поскольку всем нам говорят практиковать социальную дистанцию, а в некоторых случаях даже вообще не выходить из дома, если только это не имеет существенного значения, пары помещаются вместе на карантин на неопределенное время. Если вы испытываете стресс из-за влияния коронавируса на ваши отношения, знайте, что вы не одиноки, и ваша нервная реакция на карантин с вашим партнером нормальна.
Помимо рекомендаций о том, как не разрушить романтические отношения, в конце статьи написано несколько идей, для того чтобы разнообразить будни и внести свежесть и всплеск положительных эмоций между партнерами.
Как сохранить ваши отношения
Любое резкое изменение требует много времени, чтобы приспособиться к нему. Когда мы все переходим к чему-то беспрецедентному, как COVID-19, в дополнение к тому, работаем из дома и находимся рядом со второй половинкой 24/7, это вносит значительные изменения, и мозгу бывает сложно справляться с этим.
Чтобы помочь вам справиться со всеми этими изменениями, вот несколько советов для сохранения ваших отношений с партнером во время карантина.
1. Найдите время для одиночества
Найдите время, чтобы побыть в одиночестве, будь то просто дышать, мастурбировать, переписываться с другом, вздремнуть, почитать. Самое важное – это найти время быть самим собой.
Попробуйте согласовать время с вашим партнером, таким образом, когда вы проводите свое время в одиночестве, ваш партнер тоже может иметь свое время. Вам обоим нужно время отдельно друг от друга, чтобы перезарядиться и убедиться, что вы не вырываете друг другу глаза.
2. Создайте расписание
Многие люди сейчас изо всех сил стараются придерживаться нормального графика, и это очень печально, потому что большинство из нас полагается на график для поддержания чувства стабильности и даже для борьбы с такими вещами, как тревога и депрессия.
Стоит вместе придумать примерный график, чтобы добавить некоторую структуру. Это особенно полезно для пар, которые впервые работают вместе из дома или находятся рядом друг с другом намного больше, чем обычно. Вы также можете использовать это время, чтобы установить некоторые общие основные правила о шуме или перерывах в работе.
3. Подышите свежим воздухом
Да, многим из нас приказано оставаться дома, но это еще не значит, что мы не можем гулять по кварталу, кататься на коньках или велосипедах. Выход на улицу поможет вашему благополучию и поможет вам не сорваться на своего партнера, когда все напряжено.
Выход на улицу очень полезен для вашего психического здоровья. Исследования показывают, что прогулки на свежем воздухе на природе могут уменьшить симптомы тревоги и депрессии.
4. Оставайтесь на связи с внешним миром
К сожалению, в это время невозможно выходить на улицу и встречаться с другими друзьями и членами семьи. Весь смысл социального дистанцирования заключается в том, чтобы избежать распространения микробов, и это работает только тогда, когда мы все остаемся дома. Но, благодаря технологиям, существует множество других способов общения с другими людьми. Не пренебрегайте отношениями с друзьями и близкими, которые не являются вашим партнером.
5. Используйте это время в своих интересах
Если вы одна из тех пар, которые живут вместе, но почти никогда не видят друг друга из-за противоречивых графиков или социальной жизни, сейчас самое время восстановить связь. Хотя это не идеально, чтобы быть «пойманным в ловушку» дома, вы все равно можете извлечь из этого максимальную пользу и делать забавные вещи со своим партнером.
Вот 6 идей, которые помогут справиться со стрессом:
- играйте в игры вместе;
- потратьте дополнительное время на изучение новых вещей друг о друге;
- составьте список вещей, которые вы хотели бы сделать вместе, обведите кругом те, которые вы можете сделать дома;
- занимайтесь сексом и заново изучайте тела друг друга;
- делайте друг другу массажи;
- отремонтируйте, очистите и сделайте свой дом потрясающим.
Настало время, когда мир — и ваш партнер — нуждается в большей любви, чем когда-либо. И если вы будете следовать этим советам и активно работать над тем, чтобы быть лучшим партнером, вы можете быть уверены, что, находясь вместе в карантине, вы не разрушите свои отношения.