Все чаще и чаще натыкаюсь в сети на ролики о домашних тренировках. Да, время сейчас непростое, залы закрыты, мы вынуждены оставаться дома. При этом, на мой взгляд, это не повод не тренироваться. Да и сам я, являюсь сторонником домашних тренировок, но порой, то что нам показывают, вызывает у меня смех.
Домашние тренировки от Криса Бамстеда
Для тех кто не знает -Крис является мистером Олимпия 2019 года, в категории Классик Физик. Выдающийся спортсмен, всегда демонстрирующий отличную форму.
Каково было мое удивление, когда на его инстаграмм канале, я увидел план домашних тренировок. Начинаются домашние тренировки Криса, с тренировок ног и в этом ему отлично помог диван.
С помощью дивана Мистер Олимпия, так прокачивает трицепс, выполняя французский жим лежа.
Для тренировки спины и бицепса, Крису понадобилась метла и чемодан. На картинках выше, вы видите "технику" исполнения.
Вы серьезно?
Не знаю как вы, но я не могу серьезно относиться к подобным тренировкам. Неужели у мистера Олимпия нет хотя бы разборной гантели дома? Сейчас активно работает доставка. И если у вас нет какого то инвентаря, то вы сможете легко это исправить.
На самом деле, в тренировках с диваном, нет ничего страшного. Рассчитывать на какой то результат вряд ли получится и дело вовсе не в мебели. Создаваемая нагрузка будет ничтожна мала. Об удобстве, речи вообще не идет. Если вы уроните диван ( а это очень вероятно, тк его крайне неудобно держать), то я не позавидую вашим соседям.
Есть еще один огромный пласт людей, которые тренируется с бутылками из под воды. Что они только с ними не делают. Жмут на плечи, приседают и тд. У кого побольше фантазии, используют скотч и привязывают бутыли к швабре, так получается штанга.
Самое смешное, что подобные тренировки продают за деньги, как уникальный материал для накачки мышц, без инвентаря. И люди покупают, хотя на мой взгляд лучше бы приобрели гирю
Включайте голову
Тренируясь дома, нужно понимать, что необходимо хотя бы минимальное количество оборудования, чтобы создать должный стресс для организма. И вопрос удобства, тоже никто не отменял. Например, занимаясь с гирей, вы сможете спокойно заменить становую в зале, только более безопасно.
Если у вас вообще нет никакого оборудования, потренироваться для вас уже будет сложнее. Вы должны будете обладать определенным уровнем гибкости, чтобы выполнять более сложные варианты упражнений.
Таковы на мой взгляд реалии домашних тренировок.
А как вы относитесь к тренировкам с диваном? Пишите в комментариях что думаете на этот счет. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Всем мир