Это разные вещи для разных людей. Для альпиниста это задача довести физические ресурсы до предела, стремясь к достижению сложной цели. Для автомобилиста, направляющегося домой, это может быть интенсивное движение и выхлопные газы. Для студента это может быть давление экзамена.
Возьмите лист бумаги и напишите слово ударение сверху. Теперь запишите все слова и образы, которые приходят вам в голову, когда вы думаете об этом слове.
Большинство людей реагируют на слово «стресс» негативно. Они видят в этом разрушительную силу. Однако не все стрессы отрицательны. Слово eustress было придумано для описания положительного стресса. Eustress - это тип стресса, который вы можете испытать, когда унаследуете большую сумму денег или получите неожиданное повышение по службе или вознаграждение. Eustress - это стресс победы и достижения.
Отрицательный стресс это дистресс. Это стресс потери, неудачи, переутомления и неспособности справиться с ситуацией. Бедствие влияет на людей негативно, часто вредно. Мы все время от времени испытываем страдания. Это нормальная, неизбежная часть жизни.
Стрессоры, Причина Стресса
Стресс возникает из-за неспособности адекватно справляться со стрессорами. Стрессорами могут быть громкий шум, неудобное кондиционирование воздуха, долги, звонящие телефоны, разорванные отношения, нереалистичные сроки, уныние, страх, боль и тысячи других вещей, которые влияют на нас в ходе обычной жизни.
Нельзя избежать стрессоров.
Единственное полностью без стресса состояние - это смерть! Стрессоры всегда будут рядом, потому что мы живем в несовершенном и непредсказуемом мире, который часто вызывает у нас стресс. Мы испытываем стресс, когда тело приспосабливается к внешним требованиям, предъявляемым к нему. Наше тело постоянно стремится поддерживать стабильность, и стресс обычно ощущается, когда организм приспосабливается к слишком большому давлению.
Мы должны помочь нашим телам справиться со стрессом, потому что наши естественные биологические регуляторы стресса не идеально подходят для требований современной жизни. Наши тела хорошо подходят для того, чтобы справляться с печальными событиями, с которыми сталкиваются наши примитивные предки. Стрессоры, с которыми сталкиваются люди, обусловленные образом жизни кочевого охотника-собирателя, явно отличаются от сегодняшнего мучительного образа жизни.
Наши далекие предки нуждались в химических реакциях, которые сегодня неуместны. Если вы физически убегали со своего рабочего места всякий раз, когда вам что-то мешало, это не улучшило бы ваше положение в Организации. И наоборот, если вы ударите босса по носу, когда он / она доставит вам тяжелое время, то в результате обвинения в увольнении и нападении вызовут значительно больший уровень дистресса. Следовательно, нам нужно развивать специальные навыки, чтобы справляться со специальными стрессорами.
Последствия стресса
Один из пионеров исследования стресса, доктор Ханс Селье, писал, что «... стресс, по сути, отражается в степени износа, вызванного жизнью».
Его исследования убедили его в том, что организм обладает лишь ограниченным запасом адаптационной энергии для воздействия на жизненные стрессоры. Selye сравнил этот резерв с банковским счетом, с которого мы можем время от времени снимать средства, но на который мы не можем делать депозиты. Это невозобновляемый запас энергии, который мы используем на протяжении всей жизни, пока в конце концов он не будет израсходован и не приведет к смерти.
В течение длительного периода времени реакция на стресс начинает сказываться на организме.
Ослабленная иммунная система делает нас уязвимыми для инфекции, и именно поэтому люди в состоянии стресса часто испытывают регулярные приступы простуды и гриппа.
Мы можем причинить себе большой вред стрессовым мышлением. Мы можем залить наше тело гормонами стресса, и это может создать замкнутый круг, делающий нас все более и более стрессовыми.