Если вы подолгу сидите в интернете и понимаете, что впустую тратите время, что делать? ⠀
⠀
Во-первых проверьте себя. Можете ли вы сосредоточиться на чем-то более продолжительном, чем листание ленты? Чтение книги, просмотр серьезного фильма-то есть, восприятие более сложной информации? Если нет, то дела плохи. Ваш мозг подсел на «лёгкую информацию» и ему тяжело сосредоточиться на важной и сложной информации, но в то же время мозг постоянно голоден до информации и требует ее. И вы его подкармливаете, листая ленту и читая пустые сплетни. Мозг доволен, но на час-два, потом все начинается по-новой. ⠀
⠀
У меня было так же. Глупо говорить, что отказаться от соцсетей, когда это основной продукт потребления в наше время. Что делать? ⠀
⠀
Я начинала с малого. ⠀
✅Отписала от ненужного мусора в инсте. ⠀
✅Дозировала потребление новостей не более часа в день, потом не более получаса.⠀
✅Если начинала лазить по страницам в соцсетях, то всегда задавала себе вопрос? Как я сюда попала? И второй вопрос, насколько эта информация важна?⠀
✅ Заменяла простые тексты в соцсетях на чтение 1-2 страниц легкой книги.⠀
✅В ютюбе я смотрела каналы по типу artiflex (канал об искусстве), слушала подкасты на айфоне ( благо, что там отличная площадка с годными материалами)⠀
⠀
Я не отказалась полностью от соцсетей, но я научилась понимать, когда это бесполезно, а когда это с пользой. А вы? Как много проводите время в соцсетях?⠀