6 подписчиков

Простые упражнения для похудения боков.

1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ 2) двойное касание ног ,10 раз 3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 4. Складывание, 10 раз

1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ

1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ 2) двойное касание ног ,10 раз 3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 4. Складывание, 10 раз -2
1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ 2) двойное касание ног ,10 раз 3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 4. Складывание, 10 раз -3

2) двойное касание ног ,10 раз

1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ 2) двойное касание ног ,10 раз 3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 4. Складывание, 10 раз -4
1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ 2) двойное касание ног ,10 раз 3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 4. Складывание, 10 раз -5

3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз

1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ 2) двойное касание ног ,10 раз 3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 4. Складывание, 10 раз -6
1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ 2) двойное касание ног ,10 раз 3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 4. Складывание, 10 раз -7

4. Складывание, 10 раз

1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ 2) двойное касание ног ,10 раз 3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 4. Складывание, 10 раз -8
1) СКРУЧИВАНИЕ 15 РАЗ 2) двойное касание ног ,10 раз 3. Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз 4. Складывание, 10 раз -9