Учёные давно доказали,что завтрак является очень важным приёмом пищи,который задаёт настрой нашему организму на весь день.Поэтому я хочу рассказать вам о трёх недорогих,но очень вкусных рецептах,которыми я сам пользуюсь.Из-за ситуации в мире я буду рассказывать лишь о бюджетных вариантах,но от этого не менее вкусных.
1."Ленивая" овсянка
Ингредиенты:
- Овсянка(не хлопья)-1 стакан
- Питьевой йогурт-1 стакан
- фрукты/ягоды-какие хотите
Приготовление:
1)В банке(или любой другой ёмкости)смешать овсянку и йогурт-1:1.Тщательно всё перемешать
2)Убрать получившуюся смесь в холодильник на 2-3 часа(желательно на ночь)
3)На утро добавить в овсянку фрукты или ягоды(Больше всего мне нравится туда добавлять киви и персики)
2.Очень простой завтрак
Ингредиенты:
- Кабачок-1шт
- Яйцо-1шт
- Листья салата
- Сыр фета-по вкусу
Приготовление:
1)Нарезать кабачок на кружочки
2)Поджарить кружки до золотистого цвета
3)Поджарить яйцо
4)На тарелку выложить кабачок и яйцо,к ним добавить листья салата и порезанный крупным кубиком сыр
3.Завтрак "На ходу"
Ингредиенты:
- Яйцо-1шт
- Авокадо-1шт
- Хлеб-2 куска
- Твёрдый сыр-по вкусу
- Соль,перец-по вкусу
Приготовление:
1)Поджарить яйцо и хлеб
2)Из авокадо сделать пюре
3)На готовый хлеб выложить пюре из авокадо,посолить и поперчить
4)На первый тост положить сыр,на второй-яйцо
Это действительно простые,а главное,что отнюдь не дорогие рецепты,которые разнообразят ваш завтрак.Всем приятного аппетита!
