Ещё месяц назад, (когда моего канала даже ещё не было), мой режим сна представлял солбой плачевную картину... Катастрофу, можно сказать...
Ложился я в час -два, а то и в три... Вставал - вообще когда придётся. Но чаще не раньшё 10-11 часов. А то и в 1 час... Мне вообще сейчас стыдно даже писать об этом... Это до чего ж себя довёл человек! Ну хорошо, что это уже прошлом....
Итак, о прошлом... Мой организм уже привык к такому режиму... Стоило мне лечь раньше, как тут же возникало дикое желание встать... И чтобы заснуть, не было и речи... А самочувствие всё более "убитое" с каждым днём...
Я взялся за исправление... Стал ложиться в 10... Но не тут то было... Я ж ведь уже привык... Ни фига не засыпал часов до трёх.... Да ещё и втавал часто, так и не заснув... И фактически, возвращался к действующему режиму... Это я не про путина сейчас... Про "режим" - у меня есть в других статьях! Ну ладно...
Но в своей неудаче я нашёл и ключ к спасению. Я позволил себе, так же, ложась в 10, вставать на полтора часа, чтобы сбросить возбуждение... Только пролежать до этого нужно было не менее 40 минут... И подъём - в 10 утра. Полтора часа - по секундомеру... А то знаем... Ну, ещё минутку лишнюю... Фиг!
Засыпать стал быстро... Часов в 12. Вставал в 10 и чувствовал себя уже неплохо... А через 2-3 дня стал засыпать без вставания... И просыпаться стал сам. Без будильника. И не в 10 часов, а в 7 - 8. Сегодня вообще встал в 6:30. Да и засыать стал где-то за час, к 23:00... И чувствую очень даже неплохо... Вот так я меньше чем за месяц разобрался со своим режимом...