Наверное многие сталкиваются с проблемой тренировок , и их результатом . Все попытки заняться собой оказываются тщетными .А если что-то и выходит , то временно и безрезультатно .
Я тоже столкнулся с такой проблемой . И в этой статье я расскажу как её решить !
1.Самым главным, я считаю, является цель . Именно та цель, которую вы представили ,и видите у себя в голове. Так как погоня за тем , что и сам понять не можешь бесполезна.
2. Второй немаловажной частью является дисциплина . Человек должен составить себе план дня, достаточно будет даже двух пунктов . Но эти пункты он не должен нарушать никогда . Как пример: пить каждый день не меньше 2-х литров воды ; не пропускать ни одной тренировки ; ложиться спасть в 22:00 и т.д
3. И наконец сами тренировки .
Для примера возьмем отжимания...
Отжимания - одно из самых значимых упражнений . Дать большую нагрузку на мышцы . Так в чем же проблема . Многие скажут я отжимаюсь по 70-100 раз за подход , но это не дает никакого результата в росте мышечной массы .
Самой главной ошибкой большинства является то, что они пытаются сделать как можно больше некачественных отжиманий .
Поверьте мне , лучше сделать 10 качественных ,правильных ,медленных отжиманий , чем как паровоз сделать 100 никчемных
Запомните эту фразу "Не количество , а качество"
У меня еще много идей , которыми могу поделиться.
Если заинтересовало , подписывайтесь на канал!