Для чего делать утреннюю зарядку и нужна ли она вообще? Судить об этом можно по количеству плюсов и отсутствию минусов.
Плюсы:
1) ускоряется метаболизм
2) поднимается настроение, так как зарядка способствует выбросу в кровь эндорфинов "гормонов радости"
3) прилив бодрости
4) существенное повышение работоспособности
5) повышение мозговой активности из-за большего насыщения организма кислородом
6) укрепление костей, что особенно важно для пожилых людей
7) зарядка способствует закаливанию организма и, как следствие, укреплению иммунитета
8) и самое главное, всеобщее оздоровление организма
В пример можно привести Китай. Население свыше 1,395 млрд человек, из которых 145 миллионов старше 60 лет. Здесь здоровье нации является одним из главных приоритетов, поэтому ЗОЖ активно пропагандируется.
Утром любой парк полон людьми, делающими зарядку, в школах принудительно на переменах проводятся разминки, начиная от йоги до танцев под песни известных музыкантов, также организованы детские лагеря для детей с лишним весом. Все это дает свои благотворные плоды и, может быть, поэтому китайцы самая трудолюбивая нация в мире с одной из самой высокой продолжительностью жизни.