Доброго времени суток, дорогие читатели!
Поднимем важный вопрос, важна ли физическая подготовка в страйкболе? На мой взгляд - однозначно да!
Рассмотрим несколько аспектов:
- Вес, который необходимо нести на себе во время игры. Шлем, разгрузочная система, бронежилет, автомат, боезапас к автомату, вода, еда. Если игра очень продолжительная - то добавляется рюкзак с едой, теплыми вещами, и другим необходимым оборудованием. Если человек не развит физически, всё это будет доставлять настоящий дискомфорт.
- Постоянная смена положения тела. Вот сейчас ты бежал несколько километров до точки в полной выкладке, а сейчас ты уже принял положение для стрельбы лёжа. Твоё сердце готово выскочить из груди, а горло умоляет смочить его водичкой, ты уже тянешься за фляжкой, но тут начинается бой. Перемещение, бег, присел, лёг, встал, снова бег, снова лёг. Ты весь в поту, форма прилипает, глаза заволакивает пот. И тут тебя убивают! Водички то ты попил, но теперь идти эти несколько километров назад. Со слабой "дыхалкой" и сердцем игра может превратиться в самый настоящий ад.
- Расстояния проходимые на большой игре. В качестве примера: примерное расстояние, пройденное каждым бойцом нашей страйкбольной команды за игру 18-20 км. При том, что в основном это расстояние было пройдено бегом, а не ходьбой.
Рекомендации по ОФП вашей команды и личной подготовки:
Конечно не каждый готов тратить своё время на физ. подготовку, в виду загруженности графика или банальной лени, но хотябы 3 раза в месяц каждый может найти у себя силы и время!
Примерная тренировка нашей команды:
Бег 5 километров, из них 4 в среднем темпе, последний километр в максимальном. После этого небольшой перерыв, отжимания, подтягивания, пресс и классические бёрпи.
Если вы будете уделять хотя бы 1 день в неделю этим рекомендациям, на больших играх ваша команда будет легче переносить интенсивные физические нагрузки, и просто напросто, проводить время с товарищами по общему хобби - всегда весело и интересно! :)