Пищевые расстройства.
В науке сейчас уделяется должное внимание изучению расстройств нашего пищевого поведения. Одно из таких - компульсивное переедание (КП) - когда человек не способен контролировать объём потребляемой пищи. Это называется именно ПСИХИЧЕСКИМ РАССТРОЙСТВОМ. Причинами его развития служат в основном стресс, семейные пищевые привычки и влияние современных идеалов.
КП обычно проявляется эпизодами или периодами (т.н. приступами). Ты заходишь только за творогом, а в итоге скупаешь пол магазина!!
Для людей, живущий в мегаполисах, стресс - частый спутник. Поэтому проблема компульсивного переедания очень актуальна для большинства из нас. Мы привыкли «заедать» этот стресс, ведь вкусная и калорийная пища - это «дешевый источник» дофамина (гормона счастья).
У меня, например, бывают такие срывы во время сильного стресса (переезд, сильная загруженность из-за работы и учебы). Но со временем я научилась это контролировать и сейчас происходит это крайне редко и не в большом масштабе.
Я веду к тому, что если Вы хотите похудеть - не ограничивайте себя сильно в еде, питайтесь достаточно и разнообразно. Низкокалорийная диета только усугубит стресс и в конечном итоге высок риск сорваться. И так будет повторяться вновь и вновь. А это уже прямая дорога к психическому расстройству под названием «компульсивное переедание». Без помощи специалистов и медикаментов будет очень трудно.
Лучше увеличьте Вашу повседневную активность: больше двигайтесь, гуляйте, не пользуйтесь лифтом, займитесь спортом, танцами. Снизив при этом незначительно объём Вашего рациона и исключив из него «пищевой мусор».