Как чувствовать себя хорошо?

В последнее время в ленте социальных сетей,в СМИ,в различных книжках по психологии мы сталкиваемся с темой здорового образа жизни.Каждая медийная личность пытается показать нам идеальный образ жизни.Они к примеру проводят много времени в спортзалах(все мы видели фото в инстаграм),и конечно же они правильно питаются.Но если у знаменитых и солидных людей есть финансы для этого ,то что должны делать люди ,которые не могут позволить себе абонемент в спортзал или тоже авокадо?Сегодня я расскажу вам как можно изменить свой образ жизни без усилий и затрат.

Шаг 1.Зачем вам это?

Для начала вы должны понять для чего вам нужны изменения.Может вы хотите похудеть или вы хотите быть здоровым и прожить как можно больше лет.Вам необходимо спросить себя об этом,ведь человеческий мозг так устроен ,что если мы понимаем зачем мы делаем то или иное действие ,то скорее всего мы достигнем успеха в этом.

Шаг 2.Составляем четкий план.

Да-да,звучит дико банально ,но эта фишка действует на 100%.Заведите себе еженедельник,укажите определённую дату и начинайте планировать свой идеальный день.Мой план выглядит к примеру так:

1.Встать в 7

2.Сделать зарядку.

3.Почитать книгу (в моём случае книга на английском)-я читаю 10-20 страниц в день,зависит от настроения.

4.4 стакана воды.

Пусть для начала у вас будет не так уж и много дел,зато посмотрите сколько полезных привычек !

Шаг 3.Зарядка.

Как я уже сказала выше физическая активность очень сильно влияет на общее самочувствие .На своём примере могу сказать,что для человека совершенно не спортивного (это я ) привить эту привучку не так-то просто.Начните с банальной зарядки по утрам .Это могут быть простые движения,вращение таза,наклоны,планка,приседания,бег на месте.Потратьте 10 минут ,зато чувствовать вы себя будете гораздо лучше.

Шаг 4.Вода.

Дорогие мои, простите меня,знаю ,что вы слышете это везде и отовсюду ,но вода действительно так важна для нас,что я не могу не упомянуть о ней.Я не знаю как у вас с ней обстоят отношения,но вот я совершенно не люблю воду.Самой тяжелой из всех этих привычек для меня была именна эта.Я боролась с собой неделю,в итоге пришла к выводу,что необязательно пить её литрами.Ваш организм сам скажет вам сколько вам пить воды,всё зависит от человека.Мне например хватает 4 стакана в день .Многие говорят ,что чаи и соки не всчёт ,но я так не считаю.

Шаг 5.Любите себя.

Тут я просто вставлю это: ''Я, наконец, перестала убегать от себя. Кто еще может быть лучше? »- Golden Hawn .

Здесь даже нечего добавить.Просто поймите ,какими бы полезными привычками вы не пытались жить,если вы не чувствуете связь с собой,если вы чувствуете пустоту внутри себя ,вы ничего не достигните.

Вы прекрасны!Разве есть на этом свете человек похожий на вас,с теми же плюсами ,с теми же минусами.Нет!Вы уникальны.

Занимайтесь любимым делом,развивайтесь и вкладывайте в себя любовь,тогда и жить вам будет проще и здоровье у вас будет прекрасным!