Тренировки на ОЧЕНЬ маленьких площадях

На самом деле для тренировок много не надо - достаточно пары квадратных метров. Но если нет и этого? Не беспокойтесь, всё возможно!

Список популярных упражнений

Растяжка "Кобра"

Планка

Выпады в сторону

Растяжка "Кошка"

Фото от опытного тренера

Скручивания

Некоторые упражнения можно выполнять даже сидя! Из любого положения можно найти выход, главное - желание!