Пульсовые зона для спортсмена является очень важным показателем тренеровки, особенно для новичка, чтобы узнать не слишком ли интенсивно он занимается. Что такое ЧСС и МЧСС? Существует понятие "ЧСС "-это частота сердечных сокращений человека в нормальном состоянии. МЧСС - это самое большое количество сокращени сердца в минуту при максимальной нагрузке грубая форма подсчена "МЧСС" это 220 минус ваш возраст более точные вычесления проводят в лабороториях всего существует 5 зон, белая 110-120 уд/мин, голубая 120-140уд/мин, зеленая 135-150уд/мин,желтая 150-175уд/мин и крассная зона 175-185уд/мин, если ваш пульс приблежается к этой зоне наступает максимальная нагрузка, ваш организм работает на всю, при этом быстро рассходует все силы.
