Хотите сохранить или восстановить свою изящную фигуру и попрощаться с раздутым и дряблым животом навсегда?
Достаточно просто исключить или, по крайней мере, не переусердствовать со следующими семью продуктами - врагами стройного силуэта.
Потребление таковых определённо расширяет бедра, увеличивает окружность талии, даёт опухшие животы и в конечном итоге приводит к ненужному увеличению веса.
- Красное мясо
Красное мясо - это богатый источник белка, которого человеческому организму нужно так много, чтобы получить необходимую энергию.
Однако, чрезмерное потребление приводит к значительному увеличению абдоминального жира.
Легко заменить его другими продуктами, богатыми белками - рыбой, курицей или индейкой.
- Сахар
Не секрет, что сахар оказывает много негативного воздействия на организм и серьёзно влияет на накопление избыточного жира в брюшной полости.
Избежать этого 100% действительно сложно, но, по крайней мере, попытайтесь ограничить его оптимальным образом.
Например, вместо подслащённого йогурта используйте йогурт без сахара, пейте кофе с меньшим количеством сахара и ограничиваете количество газированных напитков и сладостей.
- Алкоголь
Хотя у красного вина действительно есть польза для здоровья, к сожалению, высокие калории приводят к образованию брюшного жира.
- Упакованные продукты
Упакованные, обработанные пищевые продукты довольно плохи именно из-за большого количества натрия и сахара в них.
Но есть ещё одна причина. Они часто содержат добавленные трансжиры.
Трансжиры помогают продлить срок годности продуктов питания, но в то же время они вызывают ряд воспалений и образование жиров в брюшной полости.
- Рафинированные углеводы
Не нужно избавляться от углеводов, чтобы получить плоский живот и стройную фигуру.
Чтобы быть здоровым и красивым, просто нужно акцентировать правильные углеводы.
Например, рафинированные углеводы с низким содержанием клетчатки и питательной ценности, такие как хлеб и все макаронные изделия, являются одним из крупнейших виновников накопления жира.
Напротив, потребление цельного зерна - более здоровая альтернатива рафинированным углеводам - помогает расплавить жиры.
- Сыр
Сыр содержит насыщенные жиры. Итак, если кушаете сыр слишком часто, обязательно получите лишний жир в животе.
Чтобы удовлетворить аппетит к жиру, просто уменьшите потребление и добавьте больше продуктов, богатых полезными жирами - лосось, орехи, авокадо, оливковое масло.
- Молоко
Независимо от того, обладает ли человек непереносимостью лактозы, частое потребление молока может вызвать хронический выброс газа и вздутие живота.
Кроме того, чрезмерное потребление молочных продуктов из цельного молока приводит к накоплению избыточного жира в брюшной полости при потреблении в избытке.
Особенно с возрастом следует быть умереннее в использовании таких продуктов.
