Скоро ответственное мероприятие, где надо выглядеть хорошо. Ты подготовился на все сто. И тут предательски вылезает прыщ или сразу несколько. И на самом заметном месте. Знакомо такое? Да, прыщи сильно портят внешность. Давайте, разберемся, что такое прыщи.
Что такое прыщи?
Прыщи на лице или теле - неприятные высыпания. Как появляются прыщи? В основе этой трагедии кожное сало. Сальные железы подростков гипер активны, поэтому они часто страдают от прыщей. Главная задача кожного сала - придавать коже эластичность и мягкость. Выход сальной железы направлен в волосяной фолликул. И через поры сало выходит на поверхность кожи. Сало смешивается с потом, получается природная антибактериальная пленочка.
В устье волосяного фолликула на лице находятся пропионовокислые бактерии (Propionibacterium acnes). Если воздух поступает беспрепятственно, то эти бактерии безопасны. Когда поры забиты кожным салом, эти бактерии в зажатом состоянии начинают дико размножаться. Наш иммунитет воспринимает бактерии как нечто негативное, от чего нужно избавиться. Поэтому в очаг направляется много лейкоцитов. Отсюда появляется то, что мы называем "прыщ".
Мифы об акне
Если верить в мифы, то можно навредить себе неправильным лечением.
- Миф первый: прыщи бывают исключительно в подростковом возрасте. У 85% подростков есть прыщи. У 35-40% взрослых от 25 лет они тоже есть. Всему виной дисбаланс гормонов. Под действием гормонов андрогенов активируются сальные железы. У подростков: излишки кожного сала слипаются с отмершими кожными клетками, этим содержимым закупориваются протоки. У взрослых: прыщи тоже могут появляться на фоне гормональных трансформаций, избытка кожного сала и размножения патогенных организмов. Также причиной акне могут быть медикаменты и некачественная косметика.
- Миф второй: для защиты от прыщей необходимо тщательно очищать кожу и часто умываться. Очистка кожи важна при акне и без такового. Не нужно усердствовать во время умывания. Злоупотребление скрабами и другими очищающими средствами вызывает раздражение.
- Миф третий: каждый прыщ нужно выдавливать. На самом деле не надо выдавливать прыщи. При выдавливании картина усугубляется: травмируется прилегающая кожа, увеличивается площадь воспаления, поступают новые болезнетворные бактерии. При выдавливании прыща содержимое может проникнуть в глубокие слои кожи. Если инфекция проникнет в кровоток, то может развиться заражение крови. Последствия выдавливания - рубцы на лице.
- Миф четвертый: прыщи это ерунда. Такой штамп точно не поддержат те, кто годами мучается от прыщей и никак не может найти подходящее лечение. Косметические средства помогают ухаживать за проблемной кожей, но не лечат прыщи. Необходимо серьезное лечение, ведь акне является хроническим кожным заболеванием. С лечением пусть разбирается дерматолог. А наше дело - слушаться врача. Существуют разные медикаменты против акне, одни принимают длительно, другие кратковременно из-за развития у бактерий устойчивости к антибиотикам. Своевременно начатое лечение избавит от осложнений и быстро наладит ситуацию.
- Миф пятый: загар спасает от прыщей. Ультрафиолетовые лучи провоцируют воспаление и образование акне. Если прыщи уже есть, лучше избегать длительного пребывания на солнце. Существуют защитные средства для кожи, их полезно использовать.
Топ продуктов вызывающих прыщи
Ситуация с акне зависит не только от половых гормонов и чувствительности кожи к ним. При лечении акне придется соблюдать диету. Эти продукты врачи дерматологи и косметологи чаще всего рекомендуют исключить, чтобы быстрее очистить кожу.
- Пища с высоким гликемическим индексом. Сюда входят быстрые углеводы. Простые углеводы вызывают подъем уровня глюкозы в составе крови, подъем инсулина и инсулиноподобного фактора. Гормональный дисбаланс выражается в повышенной выработке тестостерона. Рецепторы кожи становятся сверхчувствительными к гормонам. Кожа приобретает повышенную чувствительность к тестостерону, а он выступает причиной акне. Почти все пациенты дерматологов, которые отказываются от простых углеводов, отмечают значительное улучшение состояния кожи. Примеры быстрых углеводов: все сладости, изделия из белой муки высшего сорта, сладкая газировка, белый рис.
- Молоко. Для многих взрослых людей привычно употреблять молоко. Это природный продукт, предназначенный для выкармливания детеныша коровы. Продукт помогает детенышу быстро расти. Именно поэтому в составе молока много углеводов и гормонов-анаболиков (в том числе бычий инсулин и инсулиноподобный фактор). Здесь мы получаем эффект, похожий на действие предыдущей группы продуктов.
- Шоколад. О действии шоколада на пациентов с акне и сейчас идут споры. Исследования показывают, что шоколад негативно отражается на коже при лечении акне. Его лучше исключить.
- Джанкфуд. Фастфуд. Жаренные продукты, богатые животными жирами. Мусорная, но быстрая и вкусная еда. Эта категория продуктов насыщена тугоплавкими жирными кислотами. Это комедогенное вещество, значит, способное менять состав кожного сала и вызывать прыщи.
Топ полезных продуктов при лечении акне
Питательные маски и сыворотки помогают улучшить состояние кожи. Но также прекрасно, когда мы насыщаем кожу изнутри. При лечении акне полезно употреблять продукты растительного происхождения. В меню должно быть много овощей и фруктов. Упор следует делать на источники витаминов А, Е. Также полезно употреблять морепродукты. Жирная рыба богата омега-3. Омега-3 улучшает состав кожного сала. Составим топ продуктов.
- Квашеная капуста. Мощный источник витамина С. Витамин С участвует в процессе выработки эластина и коллагена. Коллаген и эластин - основа упругости и красоты кожи. В квашеной капусте содержатся пробиотики, улучшающие пищеварение, а значит, помогающие оздоровить кожу. Полезно кушать капусту осенью и зимой. Также источниками витамина С являются цитрусы и добавки из аптеки.
- Свежая морковь. Поставщик в организм предшественников витамина А каротиноидов. Из них наш организм синтезирует жирорастворимый витамин А. Витамин А помогает регенерировать кожу и придать ей здоровый цвет. Благодаря каротиноидам снижается вредное воздействие солнца.
- Жирная рыба. Сильный источник омега-3 жирных кислот. Улучшает состав кожного сала. При достаточном поступлении омега-3, образуется здоровый защитный барьер кожи. На фоне дефицита жирных кислот кожа становится сверхчувствительной, сухой и проблемной. При акне секрет сальных желез слишком густой, в нем избыток закупоривающих протоки сальных желез насыщенных жирных кислот и дефицит омега-3, поэтому полезно кушать рыбу и употреблять аптечный рыбий жир.
- Соя. В соевых продуктах содержится вещество, имитирующее женский половой гормон. Это фитоэстроген генистеин. Медики спорят о том, эффективно или нет применять сою в период менопаузы, но все равно неплохо иметь в виду этот продукт. Генистеин имеет антиандрогенный эффект, поэтому используется в средствах для жирной кожи.
- Живой коллаген - биодобавка для ежедневного употребления (можно приобрести в виде желе, с витаминами). Полезный продукт для кожи и суставов.
- Холодец. В составе холодца есть полезные вещества, которые способствуют выработке коллагена. Коллаген полезен для кожи и суставов.
Почему некоторым нравится давить прыщи?
Как только замечен прыщик - сразу выдавить. Такая реакция присутствует у многих. После выдавливания остается шрам и сожаления о сделанном. Как говорилось выше, прыщи не нужно выдавливать. Но бывает сложно этого не делать. Умом мы понимаем, что после выдавливания прыщей образуется очаг воспаления и шрамы. И понимаем, как работают сальные железы. От нажатия инфицированное кожное сало попадает глубоко в кожу, вызывая новые прыщи.
Оказывается мы выдавливаем прыщи инстинктивно. Мозг подсказывает нам, что замеченный очаг нужно непременно раздавить. Как если бы это были паразиты на теле. Наши далекие предки делали именно так. Мозг не может успокоиться, если замечен свежий прыщик, так как подсознательно мы считаем его очень опасным. Примерно так работает инстинкт выживания. Он побеждает наше знание о работе сальных желез, поэтому мы так обожаем давить прыщи и часто не можем в этом себе отказать. Необходимо работать над собой, чтобы избавиться от вредной привычки.
Контроль здоровья, правильное питание и хороший уход за кожей - основные факторы против прыщей.