Причины прыщей на лице чаще связывают с гормональным дисбалансом, особенно в подростковом возрасте. А вот о том, что избыток сахара в продуктах может влиять на высыпания на коже, говорят и пишут пока недостаточно. Хотя каждый может провести эксперимент: отказаться от сахара на несколько недель и посмотреть, как отреагирует кожа. Что еще можно сделать для лечения акне?
Сахар — одна из причин воспалений на коже, больше известных как акне. Если по результатам анализов гормонального дисбаланса нет, но на лице то и дело появляются воспаления, стоит обратить пристальное внимание на свой рацион. Угревая сыпь может возникать как реакция на сладкие и мучные продукты, которыми вы перекусываете или, что хуже, заменяете ими основные приемы пищи.
Если ваша кожа чувствительна к сладкому и вы им злоупотребляете, то в организме резко повышается уровень инсулина, гормона, который регулирует уровень сахара в крови. По сути, это проводник глюкозы в жировые клетки. Если углеводы не сжигаются в организме во время занятий спортом или другой физической активности, они сохраняются в подкожном жире и провоцируют обострение угревой сыпи.
Почему появляются прыщи
Сладкие напитки. Употребление газированных напитков, сладких морсов, чая с сахаром, кофе с карамельным сиропом ведет к резкому повышению сахара в крови, а значит, и к возникновению акне. Чем заменить: водой, зеленым или травяным чаем, обладающим антиоксидантным эффектом (белый чай, китайские зеленые чаи, молочный улун, ромашка).
Кондитерские изделия. Ни для кого не секрет, что чаще всего в кондитерских изделиях можно встретить сочетание насыщенных жиров низкого качества с большим количеством простых сахаров и белой муки. Это продукты с высоким гликемическим индексом, они обладают минимумом полезных веществ.
Алкоголь. Он напрямую влияет на уровень гормонов. Одна из прямых причин акне — дисбаланс в уровнях тестостерона или эстрогена. Кроме того, люди, склонные к употреблению алкоголя, часто не могут справиться со стрессом, что также влияет на гормональную систему и, как следствие, приводит к проблемам с кожей. Постарайтесь на время лечения от акне исключить алкоголь. Категорически нельзя пить вино и более крепкие напитки при лечении антибиотиками.
Чипсы и прочие снеки. Эти продукты с высоким содержанием соли, сахара, насыщенных жиров и усилителей вкуса в сочетании с высокой калорийностью способы вызывать зависимость и, как следствие, проблемы со здоровьем.
Как убрать прыщи
К сожалению, к средствам от прыщей часто относят действия, которые только сильнее способствуют развитию акне или попросту бесполезны. Что можно и нельзя делать с прыщами?
Нельзя:
- трогать лицо (ковырять, выдавливать прыщи) — это приводит к возникновению рубцов, поствоспалительных пятен;
- заниматься самолечением (ходить в аптеку, покупать средства "по совету" и наносить их на кожу);
- ходить в солярий, загорать. Это снижает иммунитет кожи и провоцирует новые высыпания;
- посещать сауну и бассейн;
- использовать скрабы;
- использовать ультразвуковые щетки
Нужно:
- посетить дерматолога, гинеколога и гастроэнтеролога;
- соблюдать диету;
- правильно очищать кожу — использовать ежедневно средства, которые способствуют отшелушиванию и обладают противовоспалительным эффектом;
- защищаться от солнца;
- использовать подсушивающие маски.