Что такое страх и как от него избавиться?
С точки зрения биологической эволюции, то страх — это естественный механизм адаптации к окружающей среде и выживания в ней. Любое живое существо испытывает чувство страха при возникновении угрозы жизни и здоровья. Страх – это фундаментальный механизм выживания. Поэтому первое, что нужно понять, что бояться – это естественно. К примеру, 9 ваших предков не испугались голодного тигра, а решили с ним поиграть. 10й предок на примере 9 предыдущих несчастных случаях, выработал реакцию страха на голодного тигра. Эта реакция страха сохранила ему долгую и здоровую жизнь. А информацию, что с голодным тигром играть опасно, он передаст через гены последующим поколениям. Поэтому, даже если вы никогда не видели голодного хищника, вы знаете, что нужно спасаться. Страх помогает нам жить долгой и здоровой жизнью.
Страх, как естественная функция тела
— автоматическая реакция тела на угрозу
С точки зрения нейрофизиологии страх возникает в качестве ответа на внешнюю угрозу. Например, вы спокойно собирали грибы в осеннем лесу и, вдруг, увидели медведя. В тот момент, как через ваш зрительный канал поступил сигнал в мозг об опасности, нервная система сообщает всему организму, что нужно убегать и защищаться. Для этого в тело поступают большие объемы веществ, которые заставляют сердце биться чаще, дыхание учащается, от притока кислорода мышление ускоряется, и вы становитесь решительным, выносливым, сильным и быстрым. Что это за вещества, которые способны на такое? Это гормоны и нейромедиаторы. В зависимости от степени угрозы вырабатывается тот или иной комплекс гормонов. Весь этот процесс выживания запускается в считанные доли секунды автоматически. Именно автоматически тело реагирует на внешние обстоятельства. То есть этот процесс никак человеком не может быть управляем сознательно волевым усилием. Поэтому не нужно испытывать чувство вины за свои автоматические, естественные реакции. Во второй части мы разберем социально-психологические страхи, которые не являются прямой угрозой для жизни человека, но сильнейшим образом блокируют наше проявление. И поймем, каким именно образом они возникают и где лежит корень наших страхов.
Автор: PSYCODE
Источник: https://pikabu.ru/story/chto_takoe_strakh
Мы ждём ваших комментариев, подписок и лайков!
Будем рады каждому, Благодарим за внимание к нашему каналу!
До новых встреч 💋