Доброго дня всем. Каждый хоть раз слышал о базовых потребностях человека. Потребность в безопасности относится как раз к их числу. То есть когда человек тревожится за свое выживание, он не может думать ни о чем другом.
Нас буквально завалили бесплатными тренингами и развлекаловками онлайн с тегом #оставайсядома, но уже спустя неделю очередное предложение саморазвития стало вызывать раздражение. Потом агрессию. И все чаще фиксируют случаи семейной агрессии и даже насилия. Причина-страх.
Человек тревожится, он со страхом смотрит в будущее, которое пугает еще больше. Как можно любоваться картинами в онлайн музее, если завтра нам будет нечем оплачивать кружки детям! Раздражение против неопределенности переносится на домашних.
Это выражается не только в крике, но и в игнорировании («Отстань от меня!»), насмешках, критике, сарказме. Партнеры по страху, находящиеся в одном пространстве, тоже люди и им тоже страшно. И они тоже реагируют агрессией или замкнутостью.
Спустя всего неделю изоляции, ко мне обратилась мама, 12-летний сын которой замкнулся в себе и перестал общаться с семьей. А казалось, что он не сильно и переживал.
Что делать, чтобы страх не затянул вас в свою паутину?
Первое. Перестать бесконечно изучать и обсуждать тревожные новости. Возможно, вам кажется, что чем лучше я буду разбираться в ситуации, тем более правильное решение смогу принять. Это иллюзия. Большинство информации окажется ненужной уже спустя несколько дней.
Все, что вращается сейчас на просторах масс медиа настолько противоречиво, что применить это просто невозможно. А что туда вбросят завтра-вообще не ведомо даже богам. Поэтому лучше ограничить себя одним выпуском новостей или одним просмотром ленты.
И прекратить бесконечно обсуждать. Дети, которые вроде бы не участвуют и даже не понимают ваших разговоров, реагируют на общий стрессовый и тревожный фон.
Второе. Разобраться со своими страхами.
- Чего я боюсь? Что завтра нам будет нечем платить за кружки.
-Какую мою потребность это закрывает? Потребность чувствовать себя хорошей мамой, дающей детям самое лучшее.
-Как я могу удовлетворить эту потребность иначе и прямо сейчас? Поиграть, почитать, спеть песню-каждая мама найдет сама.
Главное-перенести акцент со страха в будущем, на конкретное позитивное действие в настоящем.
Третье. Перестать вглядываться в будущее. Его нет. Объективно нет. И предсказать нельзя. Вирус этому как раз научил. Вспомните, сколько планов было у всех на начало года. Где они? Неизвестно. Поэтому не надо ждать пока «все это кончится» и думать, что вот тогда мы начнем жить.
Нет, мы сейчас живем. Все, что происходит с нами сейчас и есть наша жизнь. И нужно сделать ее счастливой. Самим. Никто другой этим заниматься не будет. Просто сказать себе: «Теперь это моя жизнь, в которой я буду счастлив!»
Принять это как еще одно изменение в жизни. Мы, когда заканчиваем ВУЗ, устраиваемся на работу, переезжаем, женимся, тоже окунаемся в новую жизнь с неизвестным будущим. Но мы же не паникуем. Мы ждем от этой новой жизни радости. Вот так нужно научиться делать и сейчас. Возможно вам поможет мой материал о прогнозе на счастье.