Сейчас эта проблема очень актуальна. Отдыхать весь день, а потом пойти вздремнуть, хмм, неплохо! Неудивительно, что на часах уже 2 ночи, но сна ни в одном глазу!
Итак, этой методикой когда-то пользовались лётчики на войне, чтобы засыпать в любое время и в любой позе!
Представьте, что вы лежите в каноэ и плывёте по морю. Закат. Ласковый ветерок. Не должно быть никаких отвлекающих деталей! А тихие волны убаюкивают вас...
Если хотите, вообразите, что вы в шалаше в лесу. Догорающий костёр, тихий щебет птиц...
Вообще можно использовать любые успокаивающие пейзажи. Может быть это горы, поле, деревня. Главное - ничто не должно мешать.
Сладких снов!
Если понравилась статья, поставьте лайк... :) Вам не сложно, нам приятно!