Эмоции, которые мы на самом деле не испытываем. Те, что возникают у нас просто по привычке, потому что «логично» было бы сейчас выдать реакцию.
Зачастую у нас просто вырабатывается привычка раздражаться на какие-то вещи, потому что того требует ситуация…
А правильно ли это?
И как разобраться, вспыхнула ли у нас эмоция, или мы ее себе придумали?
Если в такие моменты остановиться буквально на секунду, замереть и понаблюдать за своим внутренним миром, то станет ясно, что наша реакция очень поверхностна. Мы внешне реагируем, даем раздражение, когда внутри наши чувства совершенно не задеты. Это происходит, когда люди начинают жить машинально, «на автопилоте». Когда не анализируют свои действия, поступки и реакции. Так сказать «мышечная память» эмоций. Мы выдаем ту или иную реакцию, совершенно не задумываясь, а вообще вспыхнула ли настоящая эмоция у нас внутри. По большому счету, мы просто создаем ее у себя в голове.
Огромную роль в жизни играет осознанность, умение прислушиваться к себе, прочувствовать в моменте то, что происходит.
Когда мы забываем об этом и начинаем плыть по течению, руководствуясь стереотипами мышления, шаблонами, которые навязываются нам обществом, то и появляются неосознанные реакции.
Если на нас накричали – мы обиделись, нам наступили на ногу – рассердились. Это же закономерно.
Избавиться от привычки реагировать можно очень простым способом - принятие. Когда внутри себя мы перестаем давать оценку и характеристику внешним факторам, то и реакция на них не возникает автоматически.
Прежде чем выдать реакцию на ситуацию, задумайтесь о причинах ее возникновения. Задайте себе вопрос - «Почему это произошло?» «Какие были эмоции у человека, кричавшего на вас? Чем они были вызваны?». Вы либо найдёте объяснение поступку человека, и к вам придет понимание его Либо уже пройдёт всплеск машинальных эмоций, и вы просто не захотите реагировать.
Эмоция – это ровно одна секунда, это искра, и только нам решать, раздувать ли ее дальше, смотреть на это пламя, либо затушить и не позволять гневу разрушать все вокруг.