Здравствуйте дорогие читатели. День прошёл легко.
Я не чувствовала, что я себя в чём то ограничивала. Особенно когда ешь вкусняшки, думаешь так вообще можно? Есть и худеть. Посмотрим на завтрашнем взвешивании.
Завтрак
На завтрак были вкуснейшие пп пасхи ( рецепт на канале). Я съела одну. И конечно, варёное яйцо. Так смешно, получилось, яйца оказались крупнее чем термонаклейки.
- 1 яйцо- 68 ккал
- Кулич пп - 205 ккал
- 20 г капучино - 90 ккал
Итого: 363 ккал
Обед
Не смогла отказаться от бутерброда с хлебушком из местной пекарни. Но только один небольшой кусочек.
- 151 г фарфале с фаршем индейки - 354 ккал
- 33 г белый хлеб - 88 ккал
-8 г сыр - 22 ккал
-7 г масло сливочное - 52 ккал
Итого: 516 ккал ( ого)
Как ни странно, даже перекусов не было. Я обычно ем 4-5 раз в день.
Ужин
Потушила картошку с тушенкой и овощами. Наелась. Больше голода не чувствовала в этот день.
- 250 г Картофель тушеный - 351 ккал
Итого : 351 ккал
Я с нетерпением жду взвешивания, мне очень интересно какие плоды дало такое питание. Дефицит калорий держу.
Итого за день 1230 ккал. БЖУ - 67/45/135
По бжу неплохо сегодня.
Удачи всем худеющим!