Карантин даёт огромное количество времени, которое можно потратить с пользой. Например, научиться плавать! Или научить плавать ребёнка. Для этих целей отлично подойдут упражнения для плавания на суше. 1. Имитация ударов 2. Лёжа на боку 3. Лёжа на животе 4. Мельница 5. Руки кроль Спасибо, что прочитали мою статью. Теперь, с помощью этих упражнений, вы с лёгкостью освоите для себя плавание на суше, а позже и на воде. Несмотря на карантин, вы можете плавать в своей ванне! До новых встреч! Если она вам понравилась, подпишитесь на мои заметки, поставьте большой палец вверх. Делитесь своими впечатлениями в комментариях!
Карантин даёт огромное количество времени, которое можно потратить с пользой. Например, научиться плавать! Или научить плавать ребёнка. Для этих целей отлично подойдут упражнения для плавания на суше.
1. Имитация ударов
- Следует сесть на пол или на скамью, ноги вытянуть перед собой и слегка поднять.
- Стопы должны быть вытянуты от себя и слегка повернуты внутрь, ноги – максимально выпрямлены.
- В таком положении начинаем попеременную работу ими, имитируя плавание на воде.
2. Лёжа на боку
- Лёжа на боку максимально вытяните тело в одну линию.
- Тянитесь руками максимально вперёд, делайте частые махи прямыми ногами.
- Пытаемся повторить движения ног при кроле.
3. Лёжа на животе
- Лёжа на животе максимально вытянитесь руками вперёд.
- Работайте прямыми ногами вверх-вниз. Важно, чтобы они не сгибались.
- Ноги должны бить очень часто.
- Акцент нужно делать на удар об пол.
- Не забываем улыбаться!
4. Мельница
- Стоя на коленях, с руками, опущенными вдоль туловища, спина прямая.
- Попеременные круговые махи руками вперёд.
- Таким образом разрабатываем мышечную память.
5. Руки кроль
- Стоя, ноги чуть шире линии плеч, носками наружу, корпус наклонён вперёд, руки опущены вниз.
- Выполнять махи руками вперёд, имитирующие движения рук при плавании кролем.
Спасибо, что прочитали мою статью.
Теперь, с помощью этих упражнений, вы с лёгкостью освоите для себя плавание на суше, а позже и на воде. Несмотря на карантин, вы можете плавать в своей ванне! До новых встреч!
Если она вам понравилась, подпишитесь на мои заметки, поставьте большой палец вверх. Делитесь своими впечатлениями в комментариях!