Я собирала материал для вас по крупицам. Оставляйте в закладках, и не забудьте ❤ мне за труды!😊⠀
⠀
Наши лица заполнены напряжёнными мышцами, которые удерживают напряжение в течение дня и во время сна.⠀
⠀
К чему это приводит? ⠀
⠀
☝Напряжение в зоне бровей, глаз, носа и челюстей заставляет нас ощущать постоянно беспокойство, страх, тревогу, раздражение и досаду и другие НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ. А они в свою очередь поддерживают стресс и возникает замкнутый круг. ⠀
☝В этих спазмированных мышцах проходят ПРОЦЕССЫ ПЕРЕРОЖДЕНИЯ. Спазм вызывает нарушение кровообращения и приводит к накоплению молочной кислоты и свободных радикалов , то есть закисленности тканей и как результат,включаются процессы воспаления и замещения мышц соединительной тканью. Это называется фиброз. Мышцы теряют свою эластичность. ⠀
☝ПРОИСХОДИТ ДЕФОРМАЦИЯ ЛИЦА. Меняется его выражение, возникают морщины, складки, подвисы лица, отеки , отложение жира в ненужных местах. ⠀
☝Проблема в том, что здесь задействованы поломки в центральной нервной системе, и выключаются механизмы, позволяющие сознательно расслабить мышцы. ⠀
⠀
Поэтому если вы подходите к проблеме, думая, что дело в мышце, вы никогда не сможете ее решить. Проблема должна решаться на уровне мозга. ⠀
⠀
И здесь нам помогут техники, которые основаны на современных разработках в области нейрофизиологии. Они не травматичны и используют способности организма к саморегуляции. Одна из них -⠀
⠀
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. ⠀
Это техника прямого сдавливания тканей между двумя твёрдыми поверхностями для создания ещё большего кислородного голодания. ⠀
Что это даёт? ⠀
1⃣ Освобождение тканей после компрессии как вакуумный насос приводит к резкому наполнению капилляров кровью и стимуляции процессов восстановления. ⠀
2⃣ Компрессия и последующее мягкое растяжения мышцы физически «разрывает» спаечный процесс, тренирует эластичность капилляров и стимулирует регенерацию мышцы и прилежащих тканей. ⠀
3⃣ Кроме того такое сжатие является толчком и посылает сигналы в кору головного мозга и «оживляет» спящую регуляцию тонуса мышц и это приводит к естественному расслаблению мышцы. ⠀
⠀
Видео техники миофасциального релиза на губах будет в следующем посте. Готовы тренироваться?