Еда во время карантина, что есть и как

1. Продукты
2. Главные критерии, которыми следует руководствоваться при покупке продуктов питания – это их длительный срок хранения и актуальность. Не стоит бездумно скупать гречку или тушенку, если в вашей семье никто такое не ест

Сырники

1. с отрубями и бананом Данный рецепт станет отличным завтраком в стиле пп, который можно употреблять каждый день для похудения. Свежий банан размять ступкой, всыпать к нему маложирный творог (1З0 г.), порошок из отрубей (20 г.), яичный белок и перемешать тесто до однородности. Дать разбухнуть (около 20 мин.) и постепенно всыпать муку грубого помола (не более З0 г.).

1. Банановые капкейки - З банана размять до состояния кашицы. Просеянную муку (2З0 г.) смешать с разрыхлителем (1З г.). З0 г. мягкого масла растереть на терке и замесить с сахаром. Влить 2 яйца и взбить до получения небольшой пенки. Все субстанции смешать до однородной массы.