И так друзья мои хочу рассказать Вам о том как началась моя история похудения! Сразу скажу, что я не эксперт в этих делах и никогда раньше на диетах вообще не сидела! Всю свою сознательную жизнь мой вес колебался между 50кг - 55кг. Даже родив двое детей ничего не поменялось. Максимум что приобрела это растяжки ! Ну с растяжками на попе жить можно и свет клином на них не сошелся! И вот закончился мой неудачный брак длившийся 10 лет.
С гордо поднятой головой в весе 55 кг я начала жизнь с чистого листа ! Я вся стройная без комплексов (не считая маленькую грудь)))) ) познакомилась с будущим супругом на юбилее у подруги! Красавец мужчина! Спортивного телосложения высокий, харизматичный! Так все и закрутилось! Прожив достаточно времени друг с другом поняли ,что нашли свои половинки друг в друге решили планировать беременность.
Достаточно быстро все получилось но по стечению обстоятельств на первом скрининге поставили диагноз синдром дауна. Помню тогда прошла все круги ада в итоге диагноз был окончательный подтвержден. Дальше искусственные роды на сроке 16 недель и жуткая депрессия(((((. По рекомендациям врачей нужно было ждать год чтобы организм восстановился. И вот тут мой вес начал расти. В итоге ровно через год я весила на 8 кг больше. Мы решили попробовать снова! Все опять быстро получилось. На этот раз моя беременность протекала без осложнений . Родилась прекрасная дочурка а вместе с ней и прибавилось еще 20 кг. В итоге мой вес резко увеличился примерно за 2 года на 28 кг. С роддома я уехала в весе 83 кг. Организм восстановился и вес сам упал до 75 кг. И чуда так и не произошло! Я привыкшая кушать что хочу и когда хочу. Не могла смириться с мыслью что мне нужно что то предпринимать что бы похудеть. Но и бездействовать нельзя было(. Тем более когда рядом красавец мужчина любящий спортивный образ жизни. Я все искала отговорки, что кормлю грудью пока нельзя себя в еде ограничивать. Что еще пол года и тогда начну.... Вообщем мой мозг сопротивлялся. Ровно через год после родов, как то стоя возле зеркала и видя в нем гусеницу я сказала себе ,что хватит врать уже самой себе. Что пора себя взять в руки. Что я сильная женщина и все смогу. Спасибо супругу он меня поддерживал все время!
Пока я настраивала себя на похудении моя мама в возрасте 60 лет тихо потихонечку худела ( по медицинским показаниям). Это был еще один мотиватор для меня!!!
Я сладкоежка по натуре !
Шаг 1 : отказалась от сладкого вообще
Шаг 2: убрала всю выпечку( кроме хлеба)
Шаг 3: убрала все жареное, только вареная пища.
Шаг4: кардионагрузки ( купила б/у элепсоид) тренировка по 40мин.
Шаг 5: не есть после 6 вечера, только вода
И о боги! За 3 месяца я скинула 10 кг. Не спорю первый месяц было тяжело не есть после 6 вечера. Я не хочу стремительно худеть это стресс для организма. Сейчас я не остановилась на достигнутом, а продолжаю заниматься дома спортом и кушать до 6 вечера. Уже вошла в такой ритм жизни и в платье 46 размера!!!))))))
Так что в моей истории мне помогла моя мама своим примером! Если в 60 лет люди худеют то в мои 35 позорно жаловаться!
А какая мотивация у Вас? Оставляйте коментарии и делитесь полезными советами!!!!!!!