Моя мама — врач, и она уже устала снимать трубку и часами выслушивать, что я волнуюсь за себя и свое здоровье. Мои близкие знают, что во-первых я мнительная, во-вторых — я имею полное право переживать за себя больше остальных. Меня годами мучает аллергия, с тех пор как я вернулась в Россию. И если я начинаю сильно волноваться или нервничать, я могу схватить приступ и начну опять задыхаться. Перспектива пролежать 2 недели с кислородной маской в период карантина напугает кого угодно.
Сегодня мама обрадовала меня тем, что прислала мне классный тест, надеюсь, он поможет многим из вас, по крайней мере я вижу нем большую надежду для себя. Он поможет вам не только проверить состояние ваших легких, но и, как и любой комплекс упражнений, укрепит их и восстановит, поэтому лишним то, что я вам сейчас рассказываю, никак не будет!
Итак: в чем суть? У коронавируса очень долгий латентный (инкубационный период) или бессимптомный период (шах и мат, рерайтеры муахахахаха). Когда многие из пострадавших от вируса или внебольничной пневмонии обращаются в больницу, легкие уже могут быть повреждены фиброзом, кроме того, не забывайте, помимо резкого заражения от вируса больницы, в эти дни, будут посещать люди с другими респираторными заболеваниями. Нужно спасать себя от чужих бактерий, спасать других людей от опасности кросс заражения и давать шансы тем, кому аппараты искусственной вентиляции легких нужны больше всего в этом время. Поэтому наша с вами главная задача — это уберечь себя, уберечь своих близких и дать дополнительных шанс тем, кто тяжело болен и нуждается во врачебной помощи сейчас, но лишается ее из-за наплыва больных, а так же мониторить себя и, при первых признаках заражения, оказать себе самую быструю и самую эффективную помощь! Особенно, в ситуации, когда больницы будут находиться не в штатном а в супер перегруженном состоянии. Если.
Самый простой тест, это в чистом и проветриваемом помещении задерживать дыхание на 15-20 секунд и проверять свое состояние после этого. Появились ли у вас боли, недомогание? Кашель? Стало ли "не по себе"? Если никаких негативных последствий и ухудшения самочувствия не проявилось, значит самое главное в полном порядке — фиброза легких быть не должно. Это очень простое упражнение, но я уверена, что оно позволит вам мониторить свое состояние и состояние своих близких и вовремя обратиться за необходимой помощью.
Для меня это упражнение стало особенно полезным, потому что ввиду аллергии и ее весеннего обострения я чувствую себя не очень хорошо. Мне тяжело дышать, у меня ощущение, что в моих легких открылся целый банный комплекс — как будто там с самого утра и до позднего вечера тусуется какой-то терпкий густой пар. Эти симптомы, знаете ли, можно спутать и с началом эпидемии, если вы такая же drama queen.
Вообще, зная то, что при приступах я буду не в состоянии дышать сама, я закупались как таблетками от аллергии, так и эуфиллином в таблетках, конечно, делать растворы совсем тяжело в домашних условиях, но (!) так как это не дорогое средство, аллергикам как я или тем у кого бронхит, я рекомендую спасать себя самостоятельно и иметь при себе пакет с этим необходимым средством, еще раз, никого не пугаю, но если аппараты в нашей стране будут заканчиваться и кому-то они будут нужнее чем нам, важно оставаться человечными друг к другу.
Второй крайне важный совет — это пить много жидкости, как в течение дня, так и сразу после того, как вы пришли с улицы, любые вирусы и бактерии должны смываться жидкостью в пищевод и желудок и там умирать в агонии кислотного расщепления. В общем, мои мнительные паникеры, я надеюсь, что мы с вами готовы теперь абсолютно ко всему.
О короновирусе в цифрах. Кто обманывает? Паниковать? (читайте, нажав на синее).
Мы знаем как делать маски из всего, что есть под рукой (читайте, нажав на синее).
Первые действия при заболевании (читайте, нажав на синее). (Это кстати продолжение данной статьи. Я благодарна читателям за вклад в развитие этой темы, поэтому присоединяйтесь!)
Новые позитивные эмоции в изоляции (читайте, нажав на синее).
Как мониторить состояние легких и делать немного упражнений для них.
Мы так же знаем как обезопасить себя от приступов панических атак и аллергических удуший. Жду ваши рекомендации внизу!