Как защитить себя о COVID-19

Способ 1

Защита Себя От Коронавируса

Вымойте руки с мылом и водой, чтобы свести к минимуму риск заражения. Лучший способ предотвратить коронавирус-мыть руки как можно чаще. Смочите руки теплой водой, затем нанесите мягкое мыло. Обработайте мыло в пену в течение 20-30 секунд, затем промойте руки чистой под теплой проточной водой. Речь идет о том, сколько времени требуется, чтобы спеть песню "С Днем Рождения" себе дважды.

• Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует не просто растирать руки ладонью к ладони, но переплетать и переплетать пальцы различными способами, чтобы убедиться, что каждая поверхность чистая. Используйте бумажное полотенце, которым вытираете руки, чтобы выключить кран.
• Всегда мойте руки, прежде чем есть или пить что-нибудь. Однако также лучше мыть руки в любое время, когда вы находитесь на публике или после того, как вы находитесь рядом с кем-то, кого вы подозреваете, может быть больным.
• Если вы не можете вымыть руки, используйте дезинфицирующие средство для рук, которое содержит 60-95% спирта. Процентное содержание алкоголя выше 95% на самом деле менее эффективно.

Держите руки подальше от глаз, носа и рта . Вы можете войти в контакт с коронавирусом на поверхности, как дверная ручка или столешница. Когда это происходит, микробы могут задержаться на ваших руках, поэтому вы можете легко заразить себя, если прикоснетесь к своему лицу грязными руками. Избегайте прикосновения к глазам, носу и рту, если вирус находится на вашей коже.

• Если вам нужно прикоснуться к лицу, сначала вымойте руки, чтобы у вас было меньше шансов заразить себя.

Держитесь подальше от людей, которые кашляют или чихают. Поскольку коронавирус является респираторной инфекцией, кашель и чихание являются общими симптомами. Кроме того, кашель и чихание высвобождают вирус в воздух, поэтому они могут увеличить риск заражения. Держите дистанцию от людей, которые, как представляется, имеют симптомы инфекции верхних дыхательных путей.

• Если это уместно, попросите этого человека держаться от вас подальше. Вы можете сказать: "я заметил, что вы кашляли. Надеюсь, ты скоро поправишься, но, пожалуйста, держись от меня подальше, чтобы меня не стошнило.”
• Если вы знаете, что кто-то был рядом с больными людьми, это хорошая идея, чтобы дистанцироваться от них, тоже.

4Не пожимайте руки людям, независимо от того, проявляются ли у них симптомы или нет. К сожалению, люди, инфицированные коронавирусом, могут распространять болезнь, даже если они не проявляют симптомов. Чтобы защитить себя, ограничить контакт с другими на всякий случай. Пожалуйста, не пожимайте друг другу руки, пока угроза коронавируса не закончится.

• Вы можете сказать: "Я счастлив познакомиться с вами! Обычно я пожимаю вам руку, но CDC рекомендует ограничить личный контакт прямо сейчас, чтобы помочь предотвратить распространение коронавируса.”

Ежедневно дезинфицируйте сенсорные поверхности с помощью средства, убивающего вирусы. К сожалению, коронавирус может задержаться на таких поверхностях, как дверные ручки, столешницы и смесители. Используйте дезинфицирующий спрей или отбеливающие салфетки для ежедневной очистки этих поверхностей. Убедитесь, что поверхность остается влажной в течение примерно 10 минут, поэтому она эффективно убивает вирус. Это ограничивает риск вируса, задерживающегося на поверхности и потенциально вызывающего инфекцию.

• В вашем доме, продезинфицировать ручку входной двери, кухонные счетчики, счетчики ванной комнаты и смесители.
• На работе следует очищать поверхности, к которым люди склонны прикасаться, такие как дверные ручки, лестничные перила, столы и поверхности счетчиков.
• Вы также можете сделать дезинфицирующее средство, смешав 1 стакан (240 мл) отбеливателя с 1 галлоном (3,8 л) теплой воды.

Постарайтесь не волноваться слишком сильно, если вы действительно не в опасности. Мифы о коронавирусе распространились в социальных сетях, иногда вызывая ненужный страх. Получите информацию о коронавирусе из надежного источника, такого как центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) или Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Кроме того, это полезно для проверки фактов ваших источников, прежде чем принимать какие-либо решения.

• Хотя этот новый штамм коронавируса возник в Китае, он не связан с азиатскими народами. Не относитесь к кому-то по-другому или дистанцируйтесь от кого-то, потому что они азиаты. Относитесь ко всем с добротой и помните,что любой может заразиться.
• По данным ВОЗ, вы не можете получить коронавирус из почты или продуктов, которые возникли в Китае.
• ВОЗ также отрицает, что существуют специальные пищевые продукты, предотвращающие коронавирус.

Способ 2

Практика Социального Дистанцирования

Оставайтесь дома как можно больше, чтобы дистанцироваться от других людей. Вы, вероятно, слышали о “социальном дистанцировании" или "физическом дистанцировании", которое может помочь ограничить распространение вируса. Чтобы практиковать социальное дистанцирование, оставляйте свой дом только для необходимых вещей, таких как пополнение запасов продуктов или работа. Если вы можете, работать или делать свои школьные задания дома, а также. Не выходите на улицу, чтобы поесть, тусоваться в барах, или участвовать в развлекательных мероприятиях, таких как поход в кино.

• С помощью социального дистанцирования вы уменьшаете вероятность того, что вы войдете в контакт с вирусом. Если все это сделают, вирус не будет распространяться так же легко.
• Если вы находитесь в группе высокого риска развития осложнений, очень важно оставаться в своем доме как можно чаще. Вы относитесь к высокому риску, если вам 65 лет или старше, у вас нарушена иммунная система или есть состояние здоровья, такое как болезнь сердца или астма.

Ограничьте количество групп до 10 или менее, если вы общаетесь. Вы можете решить, что все еще видите семью или друзей, но понимаете, что все еще существует риск передачи вируса. Даже люди, не относящиеся к группам высокого риска, все еще могут заразиться вирусом и распространить его на других или заболеть сами. В разных регионах существуют различные рекомендации или законы о том, какие размеры собраний допускаются, поэтому проконсультируйтесь с вашим местным правительством или органом здравоохранения, чтобы быть уверенным. Следование местным рекомендациям может помочь ограничить распространение вируса, особенно если вы позволяете друг другу личное пространство.

• Это включает в себя встречи в вашем доме или на открытом воздухе, где другие не вокруг. Не встречайтесь с друзьями или семьей в общественном месте.

3Поддерживайте дистанцию 6 футов (1,8 м) между вами и другими, когда вы выходите. Возможно, вам придется выйти из дома, чтобы купить продукты или подышать свежим воздухом. Чтобы защитить себя, пока вы находитесь вне, убедитесь, что вы не слишком близко к другим людям. В общем, держите 6-футовый (1.8 м) круг личного пространства вокруг вас.

• Если кто-то подходит слишком близко к вам, отойдите и любезно напомните им, что CDC рекомендует поддерживать зазор в 6 футов (1,8 м). Скажите: "Эй, я не пытаюсь быть грубым, но я хотел бы сохранить некоторое пространство между нами, как рекомендует CDC.”

Способ 3

Уход за больным человеком

Носите одноразовое защитное снаряжение, обеспечивая уход. Наденьте одноразовые перчатки, маску для лица и бумажный халат, прежде чем ухаживать за больным человеком. Когда вы покинете их комнату, снимите свое защитное снаряжение и бросьте его в пластиковый мешок для мусора. Не используйте повторно свою защитную одежду, потому что вы можете случайно войти в контакт с вирусом.

• Коронавирус распространяется по воздуху и может задержаться на вашей одежде, поэтому защитите себя как можно лучше.

Не делитесь предметами домашнего обихода с инфицированным человеком. Коронавирус может задержаться на таких предметах, как чашки, тарелки, посуда и полотенца. Используйте отдельные предметы для каждого члена семьи, пока кто-то болен. В противном случае, вы можете случайно распространить инфекцию.

• Будь осторожен! Если вы сомневаетесь, вымойте предмет перед его использованием или получите другой.

3Вымойте все белье на горячем, чтобы продезинфицировать его. Одежда, постельное белье и полотенца могут содержать коронавирус, поэтому их важно тщательно мыть. Установите стиральную машину на самую горячую настройку и отмерьте рекомендуемое количество моющего средства для размера загрузки. Затем вымойте белье на обычном или сверхмощном режиме, в зависимости от вашей модели.

• Если это безопасно для ваших тканей, добавьте колпачок, полный отбеливателя или безопасного для цвета отбеливателя, чтобы санировать белье.

Откройте окно, чтобы проветрить комнату, если позволит погода. Поскольку коронавирус передается воздушно-капельным путем, вы подвергаетесь большему риску заражения, когда делите пространство с больным человеком. Вентиляция помещения может помочь очистить воздух, что может свести к минимуму риск заражения вирусом. Откройте окно или включите кондиционер, если это возможно.

• Не открывайте окно, если идет дождь или температура неудобно холодная или горячая.

Способ 4

Предотвращение передачи инфекции от животных

Тщательно готовьте мясо и яйца, чтобы уменьшить риск заражения. Коронавирусы могут передаваться от животных к человеку, поэтому важно тщательно готовить продукты животного происхождения, чтобы убить любые микробы. следуйте инструкциям для типа мяса или яиц, которые вы готовите, и проверьте внутреннюю температуру своей пищи с помощью пищевого термометра перед едой. нагрейте вашу еду к следующим температурам:

• Курица и индейка должны быть 165 °F (74 °C).
• Сварите говядину или свинину до 145 °F (63 °C).
• Нагрейте фарш до 160 ° F (71 °C).
• Яйца должны достигать 160 °F (71 °C).

граничьте контакт с живыми животными, чтобы снизить риск передачи инфекции. Не рискуйте обращаться с животным, которое может быть больным. Избегайте обращения с живыми животными, если вы не работаете с животными или не ухаживаете за домашними животными. Если вы должны обращаться с животным, отличным от вашего питомца, прикасайтесь к нему как можно меньше.

• Сельскохозяйственные животные и летучие мыши являются наиболее вероятными источниками инфекции.

Вымойте руки сразу после обращения с живыми животными, если это необходимо. Вы же не хотите, чтобы микробы от животных задержались на вашей коже. Намочите руки и нанесите мягкое мыло. Намыливайте руки мылом в течение 30 секунд, затем смойте его теплой водой. Вытрите руки о чистое, сухое полотенце.

• Если вы работаете с несколькими животными, мойте руки между животными, если одно животное заболело. Таким образом, вы случайно не заразите других животных.