Расстройство сна- инсомния, характеризуется ощущением недостаточной длительности или качества ночного сна.
Инсомния - наиболее часто встречающееся нарушение сна..
Среди нарушений ночного сна выделяют пресомнические нарушения - более длительное, чем принято, засыпание (время проводимое в постели после выключения света)
В одних случаях пациент не может заснуть из-за тревожных мыслей, родящихся в голове, в других- нарушения засыпания могут быть связаны с расстройствами соматопсихических влечений (отсутствие желания спать), либо с явлениями гипертимии (неестественная бодрость, внутреннее возбуждение).
В некоторых случаях засыпание нарушается из-за физического дискомфорта (боль в теле. ощущение духоты, чувство жара, неприятные ощущения в конечностях).
За нормальное время засыпания для взрослых принимается менее 30 мин, для детей - менее 20 мин.
Интрасомнические проявления - частые ночные пробуждения или трудности засыпания после таких пробуждений. Частая причина - потребность мочеиспускания.
К пост сомническим проявлениям инсомнии относят ранние утренние пробуждения.
Важной для диагностики инсомнии является частота эпизодов нарушения.
Выделяют клинические формы инсомнии:
- Острая инсомния - на фоне стрессового воздействия, срок до 3х мес.
- Хроническая инсомния - нарушения сна соответствуют критериям инсомнии, длятся более 3х мес.
- Выделяемая, на ряду с тремя формами хронической инсомнии, инсомния при нарушении гигиены сна.
- Основная причина: нерегулярное время укладывания, дневные засыпания, употребление алкоголя, кофеина, никотина перед сном, физическое или умственное перенапряжение.
- Инсомния при соматических заболеваниях:язвенная болезнь желудка, ИБС, бронхиальной астме, циррозе печени и т.д.
Берегите свой сон!
С заботой и уважением Елена Ивановна