Как поддерживаете себя в эти непростые времена?
Наверняка, вы заметили, что наступил период информационного шума. Куда ни глянь, все обсуждают одну и ту же тему. У каждого свое мнение, свои цели, свои эмоции.
И как же важно в этом всем не раствориться! Сохранить себя!
То, что сейчас происходит в мире, не может вызывать равнодушие. Скорее наоборот: происходящие процессы запускают много самых разных чувств.
Ко всему этому добавляется работа на дому со всеми членами семьи, у кого-то отсутствие работы из-за невозможности совершать ее дома, у кого-то полное одиночество в связи с карантинными мерами, у кого-то еще что-то...
Так или иначе, но вдруг для всех нас мир изменился! И в этом месте много неопределенности. А уж она-то и рада повлечь за собой страхи, опасения, тревогу, раздражение, злость и другие чувства.
И нужно как-то жить в этой новой пока непонятной реальности. А для этого необходимы ресурсы. Много!
Навык самоподдержки сейчас один из ключевых.
Поэтому женский психолог Татьяна Смирнова, ведущая рубрики "Мамино время" на нашем сайте, открывает свой телеграм-канал, где в течение недели будет делиться разными техниками и инструментами самоподдержки и поиска внутренних опор.
Мы приглашаем вас!
- если вам сейчас сложно, больно, тревожно, непонятно или как-то еще нехорошо
- если вы устали, раздражены, находитесь в состоянии раздрая
- если вы в целом норм, но навык самоподдержки хочется развить, укрепить
- если вообще есть интерес к теме самоподдержки независимо от внешних обстоятельств.
Присоединяйтесь!
В каком формате это будет проходить:
- каждый день Татьяна Смирнова будет выкладывать практику/упражнение/ инструмент
- вы выполняете в течение дня
- никаких жестких дедлайнов и обязательных отчетов
- делаем для себя и ради себя
- обратная связь будет по желанию! Можете прислать то, что у вас получилось, поделиться результатами, чувствами, мыслями. Психолог всем будет отвечать.
- после этого недельного курса Татьяна Смирнова продолжит делиться полезностями на эту тему.
Участие бесплатно!
Кто хочет принять участие, пишите женскому психологу Татьяне Смирновой в личные сообщения в ВКонтакте vk.com/tatyana_smi и она отправит вам ссылку на канал.