Самые тяжелые дни делают нас теми, кто мы есть.
Я боролся гораздо больше, чем ожидал. С бизнесом, которым нужно управлять, студентами, которым нужно служить, маленьким ребенком в доме, семейными событиями и путешествиями, я пропустил три дня в первом месяце.
Это такая небольшая неудача, но иногда я чувствовал себя немного подавленным.
Однако, что недавно застало меня врасплох, так это то, что все эти большие неудачи из моего прошлого были чем-то похожи на эту гораздо меньшую неудачу, с которой я сейчас сталкиваюсь. Поначалу это может показаться странным, но на самом деле все неудачи, большие и маленькие, обременяют нас одинаково:
- Наши идеалы и ожидания не сбываются. - Когда мы начинаем новый проект, новую привычку, новый бизнес, новые отношения и т. Д., У нас в голове есть представление о том, как будет развиваться это предприятие, как только мы начнем. Эта идея часто оказывается совершенно неточной. Жизнь идет не так, как планировалось, люди ведут себя не так, как мы ожидаем, или мы не так дисциплинированы, как думали, когда были подписаны. У нас была фантазия и мы приняли ее за реальность, и мы остались разочарованы. Это разочарование может быть действительно обескураживающим. Наша жизнь не та, на которую мы надеялись, и это больно!
- Неуверенность в себе побеждает нас. - Отказ удаляет наше эго и заставляет нас сомневаться в наших способностях, наших целях и, в конечном счете, в нашей самооценке. Мы начинаем задавать себе вопросы типа: «Почему я это делаю? Стоит ли оно того? Я достаточно хорош? Я достоин? » Эта неуверенность в себе никогда не помогает, и на самом деле это просто дополнительная неудача, усугубляемая той неудачей, с которой мы уже столкнулись.
- Чувство беспомощности оседает. - Да, к сожалению, иногда что-то не получается, но что еще хуже, застревание в менталитете жертвы, которое мешает нам двигаться вперед в нашей жизни. Потому что, когда мы застряли, чувствуя себя жертвой, которая не может пройти через несколько небольших испытаний, мы начинаем сомневаться в нашей способности делать что-либо стоящее вообще. И, конечно же, это просто очередная неудача.
Так что это основы того, что я недавно пережил. И я уверен, что вы можете общаться.
Хорошая новость для всех нас: есть надежда. Ангел и я многому научились за эти годы, пережив тяжелые дни нашей жизни и работая с сотнями людей по всему миру, которые, как и мы, борются с неудачами различной степени. Мы многое узнали о том, что работает, а что нет, когда приходится приходить в норму и добиваться прогресса в самые трудные дни. Итак, сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми из этих уроков ...
1. Принятие является первым шагом вперед.
Есть два вида боли: боль, которая причиняет боль, и боль, которая меняет вас. Когда вы катаетесь с жизнью, вместо того, чтобы сопротивляться ей, оба вида помогают вам расти.
Чтобы двигаться вперед в любой ситуации, вы должны сначала принять реальность, с которой вы столкнулись. Это принятие дает вам важную отправную точку, с которой вы можете двигаться в любом направлении по вашему выбору. Отрицать эту реальность или бороться с прошлым просто тратит впустую ваше время и энергию. Желание, чтобы вещи были другими, или притворяться, что они есть, ни к чему вас не приведет.
Принятие - это отпустить и позволить вещам быть такими, какие они есть на самом деле. Это не значит, что вы не заботитесь об улучшении жизненных реалий - это просто понимание того, что единственное, что вы действительно контролируете, - это вы сами в настоящий момент.
Прощение тоже большая часть этого процесса. Прощение - это принятие настоящего момента, как такового, без привязанности к какому-либо другому времени, месту или обстоятельству. Почти весь негатив вызван отсутствием прощения и отрицанием настоящего. Беспокойство, тревога, вина, напряжение, стресс, беспокойство и обида - все формы нездоровой привязанности - вызваны слишком большим прошлым или будущим и недостаточным присутствием.
2. Здорово быть в процессе работы.
Неуверенность в себе преследует нас, потому что мы отчаянно хотим быть кем-то, кем мы не являемся. Например, я часто хочу быть идеально дисциплинированным, и когда меня нет, я сильно облажаюсь. Ключ, который я нашел, состоит в том, чтобы напомнить себе, что, хотя я и не идеален, человек, которого я являюсь, чертовски великолепен. Мне просто нужно принять реальность, что я не всегда так дисциплинирован, как хотелось бы. И я также должен помнить, что у меня было много успехов в моей жизни. Прямо как ты.
Поэтому я призываю вас идти рядом со мной в этом путешествии ...
Прими свою человечность. Вы можете перестать притворяться. Приятно иметь дело с вещами, признать, что вы человек - работа в процессе - прекрасный беспорядок. Желание быть кем-то или чем-то другим - пустая трата вашей красоты. Ты в порядке. Если вы чувствуете, что это не так, вы выдуваете вещи непропорционально. Немного беспокойства - это хорошо. Делать ошибки - это хорошо. Быть немного боязливым - это хорошо. Ваши секреты в порядке. Вы хороший человек. Ты умный Ты в порядке, как ты.
3. Вам нужно чувствовать эмоциональную боль, чтобы вы могли выйти за ее пределы.
Никогда не извиняйтесь за то, что вы чувствительны или эмоциональны, когда жизнь сильно сбивает вас с толку. Нет причин стыдиться того, что ты чувствуешь что-то или выражаешь боль, если это реально для тебя. Это признак того, что у тебя большое сердце и ты не боишься быть честным по этому поводу. Показывать свои эмоции - это признак человеческой силы. Люди, которые судят вас за то, что вы человек, а не скромный, бесчувственный и «в очереди», - это те, кому нужно извиниться.
Пытаясь скрыть свою боль и не желая чувствовать себя плохо, вы ухудшаете свои плохие чувства. Но, позволяя себе чувствовать себя плохо и понимая, что мы все иногда чувствуем себя плохо, вы даете себе место для борьбы с правдой. Так что дайте себе это пространство и обнимите его. Слишком много людей хотят чувствовать себя счастливыми все время и позитивно каждую секунду, но это не реальность. Мы все иногда чувствуем себя плохо, и это нормально. Когда вы принимаете это и принимаете растущие жизненные боли , вы постепенно поднимаетесь над болью.
4. Все в жизни временно, и вы должны ответить соответственно.
Ваш большой прорыв произойдет, когда вы поймете, что все ваши недостатки, все ваши ограничения и все ваши недостатки, потери и неудачи, являются только временными. И как только они проходят в реальном мире, их длительное существование становится просто искусственной реальностью, за которую вы цепляетесь своими мыслями.
Да, на какое-то время может быть боль и неуверенность, но это никогда не длится вечно - по крайней мере, на одном уровне. Время и пространство залечивают раны. Ангел и я испытали это на собственном опыте после потери двух близких от болезней и самоубийств, спина к спине. Чувства депрессии приходили и уходили месяцами, но в конце концов, с терапией эти чувства рассеялись.
Конечно, легко оказаться в болезненной ситуации и подумать: «Мир окончен!» Но на самом деле это болезненное чувство и ситуация просто проплывают мимо. Они просто часть постоянно меняющегося опыта, и хотя он не всегда приятен, он пройдет, как и все остальное. И вам нужно ответить соответственно.
Поэтому напомните себе: цель не в том, чтобы избавиться от всех ваших негативных чувств или жизненных ситуаций. Это невозможно. Цель состоит в том, чтобы изменить свой ответ на них с течением времени. Потому что правда в том, что вы не можете точно контролировать то, что произошло в прошлом, но вы можете контролировать то, как вы реагируете на это сегодня. В вашем ответе всегда ваша величайшая сила.
5. Всегда, всегда, всегда есть за что быть благодарным.
Это может звучать немного банально - поощрение благодарности как универсального решения - но причина, о которой это всегда упоминают, состоит в том, что это работает. Каждый раз.
Даже после того, как любимый человек умирает, настоящая нынешняя реальность нашей жизни без этого любимого человека не является невыносимой, если мы не сравним ее с невозможной фантазией о том, что он все еще жив. Реальность такова, что у нас все еще есть своя собственная жизнь, наше здоровье и страсти для исследования ... у нас все еще есть другие замечательные члены семьи и друзья, которые любят нас ... и это только начало вещей, за которые мы должны быть благодарны. Теперь эта реальность не всегда полна счастья - иногда она неприятна - но вы тоже можете принять это вместо того, чтобы желать, чтобы она сочеталась со стрессовой фантазией.
Так что просто делай все возможное, чтобы держать голову. Сделайте глубокий вдох и будьте благодарны за все, что осталось и все, что становится сильнее в вашей жизни. Когда вы чувствуете, что все разваливается, напомните себе, что вы можете позволить ему определить вас, уничтожить или укрепить вас благодарностью.
И помните, это просто опыт.
Неважно, через что вы проходите сегодня, это все, что вам нужно - опыт. Это то, через что вы проходите сейчас, и это не бесконечно плохо или хорошо. Это просто мимолетный опыт. Это может быть не очень хорошо, но это нормально. Не все переживания чувствуют себя хорошо. И никакие чувства не вечны.
Иногда нам просто нужно испытать реальность сильного холода, палящей жары, бурных штормов и боли. Эти вещи являются частью жизни, и мы не можем их исключить. Так что приложите все усилия, чтобы в полной мере ощутить свои нынешние проблемы, с максимально открытым сердцем. Найти мир с тем, что влечет за собой этот опыт.
И затем, как только вы обретете спокойствие, сделайте следующий шаг. Это может быть что-то вроде ...
- Решите быть благодарным за чувство, опыт, боль.
- Любите человека, который перед вами… причиняет боль или действует не по назначению.
- Любите саму вселенную и дарите ей свои дары.
- Сделайте одну маленькую вещь, чтобы улучшить вашу ситуацию.
- Сделайте одну маленькую вещь, чтобы улучшить чужую ситуацию.
Конкретное действие зависит от вашей уникальной ситуации, но начинается с того, что вы примирились со своим опытом.
По моему нынешнему опыту, с этой небольшой неудачей, с которой я борюсь, я начал с того, что приложил все усилия, чтобы охватить реальность моей человечности и реальность, разворачивающуюся вокруг меня. И за последние несколько дней я также открыл свое понимание проходящим незнакомцам, которые борются, просто чтобы посмотреть, как я могу им помочь. В конце концов, именно поэтому я взял на себя обязательство принять участие в 90-дневном испытании. Не потому, что я сверхчеловеческий или сверх дисциплинированный, а потому, что борьба с ним может научить меня чему-то, что поможет кому-то еще в их борьбе.
Итак, если вы боретесь с каким-то неудачей сегодня, знайте, что вы не одиноки. Я прямо здесь с тобой, в настоящее время борюсь ...
И это тоже пройдет.
Мы пройдем через это.
Мы станем сильнее.
В конце концов, самые тяжелые дни действительно делают нас теми, кто мы есть.