По статистике большинство людей не любят утро, они с трудом встают с кровати и идут на работу в полусонном состоянии. Весь день - насмарку.
Я вам расскажу принципы, следуя которым, можно сделать утро благоприятным и продуктивным.
1. Визуализируйте
Прежде чем встать с кровати, представьте как пройдет ваш день - чем он будет наполнен, вспомните самые важные задачи на сегодня и в самых мельчайших деталях проживите этот день.
2. Займитесь зарядкой.
Ее интенсивность зависит от вашей подготовленности. Это может быть поход в спортивный зал, а может быть растяжка на коврике или прыжки со скакалкой.
Главная задача - разбудить свой организм.
3. Водные процедуры и вопрос дня.
Во время утреннего душа подумайте над вопросом, который задавал себе Стив Джобс каждое утро - если бы это был последний день в твоей жизни, хотел бы ты заняться тем, чем займешься сегодня?
4. Завтрак
Сделайте завтрак, который сможет вас порадовать. Побаловать себя кашей или экзотическим фруктом - полностью ваш выбор. Главное - с удовольствием.
5. Займитесь любимым делом
Перед выходом на работу займитесь тем, что действительно приносит вам удовольствие - чтение, утренние новости или медитация - неважно, главное получите дополнительный заряд.
6. Лягушка
По приходу на работу заварите себе вкусный чай/кофе и сделайте дело, которое приносит вам наименьшее удовольствие - "съешьте лягушку". После того, как вы это сделаете, остальные задачи покажутся вам более приятными.
Наполните утро так, как хочется вам и результат не заставит себя ждать.