Моя первая запись в блоге. Рассказываю, как совет "грустишь-не грусти" не сработал и "просто найди себе занятие по душе" не помогло. Взять себя в руки и отвести к психотерапевту просто интереса ради и узнать, что у тебя тяжелая депрессия уже 1,5-2 года.
Шесть лет назад мы с парнем закончили московский универ и решили переехать жить в Питер (не самая оригинальная идея, согласна).
Я быстро нашла хорошую работу и в сентябре уже начала работать.
Месяца через 3 я захандрила, особенно по выходным. Все подружки остались либо в Москве, либо в моем родном городе, родители тоже далеко. С парнем мы неплохо проводим время дома, но нахождение друг с другом просто необходимо периодически разбавлять подругами.
Ну вы же сами хотели переехать, чего теперь ныть?
Все устаканится, нормально будет, займись чем-нибудь.
Так вот, примерно к Новому году я поняла, что куда-то пропало удовольствие.
Не то, чтобы мир стал серым или все вокруг меня изменилось, просто мне стало неинтересно.
*Пункты далее я переписываю из своих дневниковых записей. Их меня позже попросила составить психотерапевт на первом приеме.
- Слишком скучно искать себе занятия, чтобы не было скучно.
- Слишком неинтересно читать интересную книгу.
- На работе я со всем справлялюсь, но постепенно и туда мне стало ходить лень. Конечно хожу, но как на каторгу.
- Больше года прошло, как у меня умерла любимая собака, а дыра в моем сердце никак не заживает.
- Я постоянно хочу спать. Если не хочу спать, то хочу просто лежать.
- Я часто просто сижу/лежу и ничего не делаю, в голове какая-то вата.
- Неудачи по жизни случаются со мной снова и снова. Если я начинаю их анализировать, то понимаю, что каждый раз поступаю/делаю/говорю одинаково неправильно. Я хожу по кругу и ничего не могу с этим поделать.
Ну вы же сами хотели переехать, чего теперь ныть?
Все устаканится, нормально будет, займись чем-нибудь.
Войны нет, все живы-здоровы, деньги есть, вы живете в свое удовольствие, чего еще надо? Наверное, у тебя слишком много свободного времени и поэтому ты слишком загоняешься.
Одна хорошая знакомая рассказала, что у нее был похожий этап, ей очень помогла психотерапия. И номер специалиста дала.
Дорого только, блин, за поговорить берут. Ну да ладно, самосовет “грустишь - не грусти” всеравно не помогает, немного свободных денег есть, пойду.
Прихожу, знакомимся. Женщина доктор, лет 35-40. Приятная, спокойная, с чем пришла, спрашивает.
Говорю, что мне просто стало скучно и как-то неинтересно, решила попробовать психотерапию, вкратце рассказываю про переезд и новую работу, про то, что я грущу не смотря на то, что у меня все хорошо.
Она дает мне 2 теста (на уровень депресии и на уровень тревоги), просит отвечать честно. Подсчитывает результаты, немного думает и говорит:
–У тебя достаточно сильная депрессия, очень высокий уровень тревоги. По моим ощущениям так уже примерно 1,5-2 года, так что получается, депрессия затяжная и нелеченная. Давно пора было прийти, давно пора пить антидепрессанты, без них будешь выбираться очень долго.
Вот так да.
Я думала, что я от скуки бешусь и пришла к психотерапевту скорее просто посмотреть, как это устроено просто.
Оказывается, так думают 80% людей с депрессией, которые приходят к психотерапевту первый раз.
Подобные истории обычно можно прочесть в блогах у психотерапевтов.
А каково быть пациентом? Поэтому я решила завести блог. Здесь я буду публиковать фрагменты своих дневниковых записей, рассказывать о своих проблемах, и о том, как я с ними работала. Поделюсь техниками, которые мы пробовали, расскажу, что мне подошло, а что нет.
Если вы дочитали до конца и вам понравилась статья, поставьте мне лайк. Так я пойму, что пишу не зря. Ну и порадуюсь, конечно, мне приятно