Все ли ты делаешь правильно?

Приветствую тебя! Сегодня снова проверим и убедимся, что ты качественно ухаживаешь за своими зубами и тщательно их прочищаешь. По традиции, статья будет коротенькая, только с самой важной информацией.

Итак, сколько же нужно чистить зубы? Как? И почему именно такие критерии?

• Чистка зубов должна занимать у тебя 3 минуты. Не больше, потому что ты сотрёшь эмаль и зубы станут чувствительными, но и не меньше, так как этот процесс складывается из нескольких упорядоченных действий, выполнив их, у тебя как раз уйдёт ровно 3 минуты.

А теперь, какие же это упорядоченные действия? Нам важно прочистить каждую поверхность зуба, чтобы у микробов не осталось шанса задержаться ни на одном участке.

• Мысленно дели все зубы на 4 группы, на верхние и нижние, затем на правые и левые, и начиная с правых верхних по очереди прочищай каждую группу зубов. Таким образом, ты ответственнее отнесёшься к чистке каждого маленького квадранта.
• Ту поверхность зубов, которая смотрит на губы и щеки вычищай выметающими движениями. Да, в самом слове скрыт смысл, как веником из углов ты выметаешь пыль, так и тут, чуть наклонив щетку, ты выметаешь налёт от десны к краю зуба. Ни в коем случае не мети от зуба к десне, так ты забьешь весь налёт под десну, в результате она воспалится, а на зубе под ней возникнет кариес. Достаточно 10 таких движений на квадрант и передняя поверхность идеально чистая!
• Части зубов, которые смотрят в рот, вычищаем точно так же! От десны к краю зуба выметающими движениями. По 10 движений на квадрант. Это тебе сначала может показаться, что неудобно, но ты приноровишься и все будет отлично. Уверяю тебя, оно того стоит.
• Поверхность зубов, которой ты жуёшь и кусаешь, нужно чистить водя щёткой туда-сюда (вперёд-назад), такие горизонтальные движения приемлемы только здесь. Я точно знаю, что ты так и делал, поэтому останавливаться на этом не буду. И да, тоже по 10 движений на квадрант.

Схематично указала направления чистки щеткой, видно не все поверхности, но по аналогии понятно, и в тексте можно подсмотреть

• Не забудь о языке, его нужно хорошенько поскрести, ведь там тоже скапливается налёт, а в нем микробы. Делать это можно обратной стороной рабочей поверхности щетки, чаще всего на ней есть специальные мини-скребки, если же их нет, почисти щетинками.
• Ты заметил, что мы не затронули боковые поверхности зубов, те, что контактируют друг с другом? Это потому, что щёткой их прочистить невозможно. Но мы никак не можем оставить там налёт и бактерии, люди часто не придают этому значения, поэтому самый распространённый и незаметный кариес образуется именно в этих местах. Чтобы уберечь себя от неприятностей, контактные поверхности в обязательном порядке нужно прочищать зубной нитью! Какие они бывают и как ими пользоваться я расскажу в следующей статье.

Как видишь, ничего сложного тут нет, но если ты будешь чистить зубы именно так, то лечить их тебе не придётся никогда. Хочешь, чтоб так было? Тогда постарайся переучить себя, буквально пара недель и все движения будут получаться автоматически и ты уже не сможешь вернуться к прежнему, травмирующему шейки зубов, способу (я предполагаю, что именно таким способом ты и чистил). Если я ошибаюсь на твой счёт, и ты все делал правильно, я могу тебя поздравить с этим! Ты не зря прочитал статью и убедился в своей правоте.

Напоминаю, что ранее, в предыдущей статье, мы рассмотрели вопрос о частоте чистки зубов, а пока ставь лайк и подписывайся! Впереди ещё много интересного и полезного!😉