Здравствуйте, Уважаемые Читатели! Я очень рад, что вы читаете данную статью, и искренне надеюсь, что она вам поможет! Я постарался передать в ней свой опыт выздоровления!
Немного обо мне
Я занимаюсь единоборствами с юных лет! Каратэ, дзюдо, айкидо, джиу-джитсу, а также кикбоксинг, бокс, муай тай - всё это моя любимая часть жизни! Я нашёл себя в этом! Могу Вам честно признаться, что единоборства - это моя большая любовь! И конечно я провожу в спортивном зале не меньше 2-3 часов в день, не реже 3 раз в неделю.
Как произошла травма
Но так случилось, что я "дернул" спину, когда мы несли с моим другом диван ко мне в квартиру на 5й этаж! Ужасная боль парализовала мою поясницу, и я не мог двигаться! Врачи поставили диагноз - позвоночная грыжа. Прописали уколы. Но я решил воспользоваться другой методикой восстановления, которая помогла мне восстановить спину за 3 недели, и вернуться в зал.
Суть методики
Прежде всего я начал практиковать медитацию расслабления - для этого нужно в удобной вам позиции, начать сосредотачивать своё внимание на дыхании. Начать можно с лежачей позы, главное чтобы позвоночник был прямым. В процессе прогресса расслабления продолжать в сидячей.
Когда мы сосредотачиваем наше внимание на дыхание, наше тело начинает расслабляться. Сначала расслабляются мышцы, а затем и позвоночные хрящики, между которыми и находится грыжа, которая причиняет нам боль от сдавливания стенками позвонков. После того как мы хорошенько промедитируемся нам остаётся лишь оставить спину в полном покое на 1,5 недели, чтобы грыжа уменьшилась. Также полезно натирать позвоночник кремом, улучшающим кровообращение, чтобы микропроцесс восстановления проходили быстрее.
Таким образом 1,5 недели мы как можно больше медитируем и расслабляемся, а затем 1,5 полного покоя, и опять же не забываем медитировать.
Спустя 3 недели таких действий я вернулся в спортзал, и начал с упражнений на укрепление спинного мышечного корсета. Вскоре я уже был вновь на 100 процентов в прежней форме!
Спасибо вам за прочтение! Надеюсь вам поможет моя статья! Удачи!